Привет ))) Напишу немного о результатах майского марафона. Всю мою программу можно увидеть в блоге с отчетами каждые 3 дня. Цель была - привести кожу в хорошее состояние, избавится от сухости. Так же задача была не пить латте и не есть мясо ( исключение 1 день пикника) Все исполнено и выдержано. Мои результаты немного превзошли ожидания и последнюю неделю я набирала вес . За 24 дня я похудела на 3 кг ( сейчас на 2 ,т.к. 3 это много) , параметры 86-65.5-86.5. Кожа перестала шелушится и на пляж па…
Community Blog
Are You Summer-Ready? FINISHING TAPE
Final seconds… and...
FINISH!
Congratulations!
Congratulations!
Yes, we know, it was so difficult to say NO to this sweet piece of cheesecake and say YES to the regular workout. But you did #MayMarathon! We are so proud of all of you!
So now let`s brag the results: how much kilos did you lose, your six-pack, "before&after" photos and also tell your impressions.
So now let`s brag the results: how much kilos did you lose, your six-pack, "before&after" photos and also tell your impressions.
Отчет 23, 24 ,25 мая .
Мой марафон пока продолжается, хоть сезон и начался.
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Пр…
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Пр…
Миф или реальность?
Май подходит к концу, но марафон еще не окончен! Правильное питание, полноценный сон и, конечно же, спорт! Перед летом спортивные залы заполняются, фрукты и овощи быстро раскупаются с прилавков магазинов, ведь самое время усовершенствовать свою фигуру к жаркому сезону!
Но многие девушки (да и не только) допускают некоторые ошибки, потому что привыкли верить в те мифы о фитнесе, которые казались им правдой.
Что за мифы, спросите вы? А я не буду долго тянуть и отвечу. А для того, чтобы мой блог ст…
Но многие девушки (да и не только) допускают некоторые ошибки, потому что привыкли верить в те мифы о фитнесе, которые казались им правдой.
Что за мифы, спросите вы? А я не буду долго тянуть и отвечу. А для того, чтобы мой блог ст…
Отчет 19,20, 21, 22 мая.
Марафон продолжается и вот наступил мой любимый день выезда на природу,но о нем позже. Тренировки за все 4 дня отсутствовали , но были длительные пешие прогулки, море и даже купание в морской водичке (Она уже +15-16).
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубн…
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубн…
Отчет 16,17,18 мая.
Приветствую, марафонцев и следящих за ними. Я уже начинаю скучать за мясом, в отличии от латте. Однако, осталось совсем немного и возможно мы таки поедем на пикник и я отведаю шашлыков или рыбки на гриле.
Эти три дня основу моего рациона составили сыры и свекла.
Понедельник 16 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с рыбкой, помидор , огурец + американо . Обед - салат, хлеб с семечками темный и фарш из семги. Перекус - 3 кусочка молочного шоколада. Ужин - салат из овощей и яблоко.
Вечером тренировка - кард…
Эти три дня основу моего рациона составили сыры и свекла.
Понедельник 16 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с рыбкой, помидор , огурец + американо . Обед - салат, хлеб с семечками темный и фарш из семги. Перекус - 3 кусочка молочного шоколада. Ужин - салат из овощей и яблоко.
Вечером тренировка - кард…
Lavandin Mure
Finally, the long awaited series came out in Yves Rocher.
Plaisirs Nature comprises the following types : Lavandin & Blackberry, Raspberry & PepperMint, Mango& Coriander, Almond & orange-blossom, Mandarin & Lemon & Cedar, Bourbon Vanilla, Cocoanut, Orange-blossom & Lavandin & Petitgrain . Honestly, I want all of them. Each type contains shower gel , body lotion,perfume water and а scrub soap.
This time, I choose Lavandin & Blackberry relaxing body lotion and shower gel. The combination of these …
Plaisirs Nature comprises the following types : Lavandin & Blackberry, Raspberry & PepperMint, Mango& Coriander, Almond & orange-blossom, Mandarin & Lemon & Cedar, Bourbon Vanilla, Cocoanut, Orange-blossom & Lavandin & Petitgrain . Honestly, I want all of them. Each type contains shower gel , body lotion,perfume water and а scrub soap.
This time, I choose Lavandin & Blackberry relaxing body lotion and shower gel. The combination of these …
Рулеты из кабачковых слайсов
Вчера в инстаграмме увидела фото рулетов с беконом и кабачковыми слайсами. Ясное дело , я их захотела , но как быть, ведь я не ем сейчас мяса. Почитав 100500 вариантов, я придумала свой не совсем диетический рецепт. Им можно побаловать себя во время ланча + они достаточно сытные.
Вам понадобиться на 10 рулетов :
-1 средний кабачок
- 30 гр сыра бри
- 1\4 маленькой моркови
-укроп или петрушка пару веточек.
- 20 гр сливочного масла
- 2 ст.л. оливкового масла
-соль.
Кабочок моем и нарезаем на слайсы…
Вам понадобиться на 10 рулетов :
-1 средний кабачок
- 30 гр сыра бри
- 1\4 маленькой моркови
-укроп или петрушка пару веточек.
- 20 гр сливочного масла
- 2 ст.л. оливкового масла
-соль.
Кабочок моем и нарезаем на слайсы…
Cтрейчинг
Всем привет. К сожалению, не получается писать так часто, как хотелось бы - сессия на подходе и я сильно завалена работой. Из-за этого же не получается ходить в спортзал так, часто, как ходила раньше, но я все еще с вами. Сегодня решила поделиться своим любимым видео на растяжку.Мне очень нравиться видео этого тренера. Там есть много разных уроков. Растягиваюсь почти всегда под них. Я пробовала разные уроки, но во всех меня что-то раздражает и заниматься не получается, но к этой претензий нет. П…
Ленивые выходные. Отчет 13-15 мая.
Супер дождливая пятница и по-летнему жаркие выходные , не всегда располагали фотографировать еду. Однако мой рацион весьма разнообразился.
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 ябл…
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 ябл…