Блог Сообщества Dukascopy

Отсортировано по тагам:  MayMarathon
Avatar

Майский марафон

Привет ))) Напишу немного о результатах майского марафона. Всю мою программу можно увидеть в блоге с отчетами каждые 3 дня. Цель была - привести кожу в хорошее состояние, избавится от сухости. Так же задача была не пить латте и не есть мясо ( исключение 1 день пикника) Все исполнено и выдержано. Мои результаты немного превзошли ожидания и последнюю неделю я набирала вес . За 24 дня я похудела на 3 кг ( сейчас на 2 ,т.к. 3 это много) , параметры 86-65.5-86.5. Кожа перестала шелушится и на пляж па…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
isomere avatar
isomere 1 Июнь

great job.

s_amira avatar
s_amira 1 Июнь

Умничка!)))

JuliannaS avatar
JuliannaS 1 Июнь

Спасибо )))

harih avatar
harih 4 Июнь

sweet smiling beauty

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Are You Summer-Ready? FINISHING TAPE

Final seconds… and...
FINISH!
Congratulations!
Yes, we know, it was so difficult to say NO to this sweet piece of cheesecake and say YES to the regular workout. But you did #MayMarathon! We are so proud of all of you!
So now let`s brag the results: how much kilos did you lose, your six-pack, "before&after" photos and also tell your impressions.

Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Отчет 23, 24 ,25 мая .

Мой марафон пока продолжается, хоть сезон и начался.
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Пр…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Миф или реальность?

Май подходит к концу, но марафон еще не окончен! Правильное питание, полноценный сон и, конечно же, спорт! Перед летом спортивные залы заполняются, фрукты и овощи быстро раскупаются с прилавков магазинов, ведь самое время усовершенствовать свою фигуру к жаркому сезону!
Но многие девушки (да и не только) допускают некоторые ошибки, потому что привыкли верить в те мифы о фитнесе, которые казались им правдой.
Что за мифы, спросите вы? А я не буду долго тянуть и отвечу. А для того, чтобы мой блог ст…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
someday777777 avatar
someday777777 24 Май

cool

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Отчет 19,20, 21, 22 мая.

Марафон продолжается и вот наступил мой любимый день выезда на природу,но о нем позже. Тренировки за все 4 дня отсутствовали , но были длительные пешие прогулки, море и даже купание в морской водичке (Она уже +15-16).
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубн…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
hrustiashka avatar
hrustiashka 22 Май

Мороженное вкусняшка-я себе завтра такое сделаю) Рыба и вино-ммм) А вообще у меня 2,200 кг минус и я довольна. Медленно,но уверенно)

JuliannaS avatar
JuliannaS 22 Май

hrustiashka ooo  и у меня минус 2 ... ))  Лучше медленно, но навсегда ))ахаха

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Отчет 16,17,18 мая.

Приветствую, марафонцев и следящих за ними. Я уже начинаю скучать за мясом, в отличии от латте. Однако, осталось совсем немного и возможно мы таки поедем на пикник и я отведаю шашлыков или рыбки на гриле.
Эти три дня основу моего рациона составили сыры и свекла.
Понедельник 16 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с рыбкой, помидор , огурец + американо . Обед - салат, хлеб с семечками темный и фарш из семги. Перекус - 3 кусочка молочного шоколада. Ужин - салат из овощей и яблоко.
Вечером тренировка - кард…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Lavandin Mure

Finally, the long awaited series came out in Yves Rocher.
Plaisirs Nature comprises the following types : Lavandin & Blackberry, Raspberry & PepperMint, Mango& Coriander, Almond & orange-blossom, Mandarin & Lemon & Cedar, Bourbon Vanilla, Cocoanut, Orange-blossom & Lavandin & Petitgrain . Honestly, I want all of them. Each type contains shower gel , body lotion,perfume water and а scrub soap.
This time, I choose Lavandin & Blackberry relaxing body lotion and shower gel. The combination of these …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
hrustiashka avatar
hrustiashka 22 Май

Новые серии??? Пошла покупать)

JuliannaS avatar
JuliannaS 22 Май

@hrustiashka да, они обалденные и на них сейчас акция)

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Рулеты из кабачковых слайсов

Вчера в инстаграмме увидела фото рулетов с беконом и кабачковыми слайсами. Ясное дело , я их захотела , но как быть, ведь я не ем сейчас мяса. Почитав 100500 вариантов, я придумала свой не совсем диетический рецепт. Им можно побаловать себя во время ланча + они достаточно сытные.
Вам понадобиться на 10 рулетов :
-1 средний кабачок
- 30 гр сыра бри
- 1\4 маленькой моркови
-укроп или петрушка пару веточек.
- 20 гр сливочного масла
- 2 ст.л. оливкового масла
-соль.
Кабочок моем и нарезаем на слайсы…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Cтрейчинг

Всем привет. К сожалению, не получается писать так часто, как хотелось бы - сессия на подходе и я сильно завалена работой. Из-за этого же не получается ходить в спортзал так, часто, как ходила раньше, но я все еще с вами. Сегодня решила поделиться своим любимым видео на растяжку.Мне очень нравиться видео этого тренера. Там есть много разных уроков. Растягиваюсь почти всегда под них. Я пробовала разные уроки, но во всех меня что-то раздражает и заниматься не получается, но к этой претензий нет. П…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Ленивые выходные. Отчет 13-15 мая.

Супер дождливая пятница и по-летнему жаркие выходные , не всегда располагали фотографировать еду. Однако мой рацион весьма разнообразился.
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 ябл…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
DaShik avatar
DaShik 17 Май

кажется, все остальные уже на марафон забили и только в этом блоге коллажи из полезной еды продолжают регулярно появляться...)

JuliannaS avatar
JuliannaS 17 Май

DaShik спасибо ))) я просто не люблю бросать на полпути , если подписался надо делать.... тем более сейчас сезон позволяет)

иличтобы оставить комментарий
Далее