Супер дождливая пятница и по-летнему жаркие выходные , не всегда располагали фотографировать еду. Однако мой рацион весьма разнообразился.
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 яблока, половина банана и грейпфрута, киви, черная смородина.) Обед -эспрессо и постный кекс (из моркови и тыквы)+ кусочек черного шоколада. Перекус - бутерброды с сыром 2 шт . Ужин в кафе - 100 гр картофеля на гриле , салат (буряк,яблоко ,морковь ) маринованые грибы .
Процедур для тела не было смотрели Евровидение и потом отмечали )))
Воскресенье 15 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с сыром ( хлеб я использовала белково-пшеничный) и кофе. Обед- клубника 200 грамм и яблоко. Ужин - запеченый стейк семги, рагу из кабачков ,капусты и моркови, половина помидора и огурца. Соус к семге - сок половины апельсина , пару кусочков имбиря 30 гр сливочного масла. Растопить ,добавить соль , дать остыть и полить рыбку.
Процедуры для тела - кофейный скраб ,массаж для тела , питательный крем. Для лица маска с оливковым маслом.
Замеры - Вес не изменился 53 кг , бедра 87, 5( -0,5 см ) и грудь 86 (-1 см) , талия 67,5 ( +0,5) .
Муж все есть все тоже ,что и я плюс к обеду и ужину - рис или макароны с мясом . Замеры будет производить завтра и я их напишу в следующем отчете)
Тренировки у меня отсутствовали ,а муж ходил 2 раза в зал (проработка грудь и ноги )
Как видите, голодать не приходится и форма сохраняется .
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 яблока, половина банана и грейпфрута, киви, черная смородина.) Обед -эспрессо и постный кекс (из моркови и тыквы)+ кусочек черного шоколада. Перекус - бутерброды с сыром 2 шт . Ужин в кафе - 100 гр картофеля на гриле , салат (буряк,яблоко ,морковь ) маринованые грибы .
Процедур для тела не было смотрели Евровидение и потом отмечали )))
Воскресенье 15 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с сыром ( хлеб я использовала белково-пшеничный) и кофе. Обед- клубника 200 грамм и яблоко. Ужин - запеченый стейк семги, рагу из кабачков ,капусты и моркови, половина помидора и огурца. Соус к семге - сок половины апельсина , пару кусочков имбиря 30 гр сливочного масла. Растопить ,добавить соль , дать остыть и полить рыбку.
Процедуры для тела - кофейный скраб ,массаж для тела , питательный крем. Для лица маска с оливковым маслом.
Замеры - Вес не изменился 53 кг , бедра 87, 5( -0,5 см ) и грудь 86 (-1 см) , талия 67,5 ( +0,5) .
Муж все есть все тоже ,что и я плюс к обеду и ужину - рис или макароны с мясом . Замеры будет производить завтра и я их напишу в следующем отчете)
Тренировки у меня отсутствовали ,а муж ходил 2 раза в зал (проработка грудь и ноги )
Как видите, голодать не приходится и форма сохраняется .
