Мой марафон пока продолжается, хоть сезон и начался.
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Процедуры для тела - загар с кокосовым маслом , на ночь питательный крем для лица и увлажняющий для тела с маслом лаванды.
24 мая. Завтрак - сыр и молочный коктейль с черной смородиной, Обед - запеченый картофель и кофе. Ужин перед тренировкой - печеный молодой картофель с маслом, салат из огурца и помидоры , два кусочка цельнозернового хлеба с авокадо и сыром. Через 3 часа после тренировки смузи из молока ,клубники и черной смородины.
Процедуры для тела - массаж с увлажняющим кремом.
25 мая. Завтрак - 250 грамм клубники. Обед - мокко и булочка с зеленью . Ужин - салат из огурца, помидоры, авокадо и рапаны.
И конечно кусочек свежеиспеченного мною хлеба. Я испробовала новую муку ... Она прекрасна.
Процедуры для тела - массаж с эфирными маслами , маска для лица из оливы.
Сегодня я измерила себя и о чудо талия 66,2 . Это меньше на 1,3 см. Бедра 87 и грудь 86, 5.
Знаете, могу смело сказать,что от Латте я отвыкла, мяса не хочу (разве что бекончик или колбаску).
Ну это мелочи ....
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Процедуры для тела - загар с кокосовым маслом , на ночь питательный крем для лица и увлажняющий для тела с маслом лаванды.
24 мая. Завтрак - сыр и молочный коктейль с черной смородиной, Обед - запеченый картофель и кофе. Ужин перед тренировкой - печеный молодой картофель с маслом, салат из огурца и помидоры , два кусочка цельнозернового хлеба с авокадо и сыром. Через 3 часа после тренировки смузи из молока ,клубники и черной смородины.
Процедуры для тела - массаж с увлажняющим кремом.
25 мая. Завтрак - 250 грамм клубники. Обед - мокко и булочка с зеленью . Ужин - салат из огурца, помидоры, авокадо и рапаны.
И конечно кусочек свежеиспеченного мною хлеба. Я испробовала новую муку ... Она прекрасна.
Процедуры для тела - массаж с эфирными маслами , маска для лица из оливы.
Сегодня я измерила себя и о чудо талия 66,2 . Это меньше на 1,3 см. Бедра 87 и грудь 86, 5.
Знаете, могу смело сказать,что от Латте я отвыкла, мяса не хочу (разве что бекончик или колбаску).
Ну это мелочи ....
