Марафон продолжается и вот наступил мой любимый день выезда на природу,но о нем позже. Тренировки за все 4 дня отсутствовали , но были длительные пешие прогулки, море и даже купание в морской водичке (Она уже +15-16).
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубнику и черную смородину заморозила и ела как мороженное.
Процедуры для тела - скраб, крем и маска из оливое для лица.
20 мая
Завтрак - чашка клубники . Перекус -американо и миндальный чипс. Обед и ужин- рис и салат(черри,кукуруза, огурец и капуста)
Процедуры для тела - загар , увлажняющий крем. Скрабы теперь будут 1 раз в месяц.
21 мая
Завтрак -яйцо, кофе и 2 кусочка сыра. Обед ,ужин и прекусы смешались в единый пикник. Исключение из марафона. Кстати, мяса я съела 2 кусочка, зато налегала на красную рыбку, бастурму и мидии. Все это заправилось хорошей порцией вина.
22 мая.
О боже , дни после пикников я не люблю...у меня ощущение шума в ушах . Но пора приводить себя в норму. Поэтому за час до завтрака - аспирин. Завтрак яблоко и стакан кефира. Перекус -кофе и постный кекс из моркови и тыквы. Обед я провела на пляже с кусочком молочного шоколада Starbrook/ lady milk. Ужин -салат (красная капуста, огуре, черри и сметана), хлеб Датский с томатным сыром и оливками. Через час молочный смузи с черной смородиной.
Сегодня я два раза купалась и много гуляла. К вечеру состояние после пикника улучшилось и я пришла в норму.
Вечером я сделала маску для волос из масла кокоса. Для лица питательный крем.
До конца марафона осталось 9 дней, а результатами я уже наслаждаюсь. А как у Вас идут дела ?
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубнику и черную смородину заморозила и ела как мороженное.
Процедуры для тела - скраб, крем и маска из оливое для лица.
20 мая
Завтрак - чашка клубники . Перекус -американо и миндальный чипс. Обед и ужин- рис и салат(черри,кукуруза, огурец и капуста)
Процедуры для тела - загар , увлажняющий крем. Скрабы теперь будут 1 раз в месяц.
21 мая
Завтрак -яйцо, кофе и 2 кусочка сыра. Обед ,ужин и прекусы смешались в единый пикник. Исключение из марафона. Кстати, мяса я съела 2 кусочка, зато налегала на красную рыбку, бастурму и мидии. Все это заправилось хорошей порцией вина.
22 мая.
О боже , дни после пикников я не люблю...у меня ощущение шума в ушах . Но пора приводить себя в норму. Поэтому за час до завтрака - аспирин. Завтрак яблоко и стакан кефира. Перекус -кофе и постный кекс из моркови и тыквы. Обед я провела на пляже с кусочком молочного шоколада Starbrook/ lady milk. Ужин -салат (красная капуста, огуре, черри и сметана), хлеб Датский с томатным сыром и оливками. Через час молочный смузи с черной смородиной.
Сегодня я два раза купалась и много гуляла. К вечеру состояние после пикника улучшилось и я пришла в норму.
Вечером я сделала маску для волос из масла кокоса. Для лица питательный крем.
До конца марафона осталось 9 дней, а результатами я уже наслаждаюсь. А как у Вас идут дела ?
