Risotto with tomatos, corn and drowned in olive oil of course. Delicious
Блог Сообщества Dukascopy
День 21
Добрый вечер друзья. Сегодня последний день моего Марафона. И я хочу выразить большую благодарность организаторам конкурса. Спасибо огромное, благодаря вам я бросила курить, хотя времени прошло ещё рано, но я вряд ли возьмусь за сигарету. Ведь я так давно об этом мечтала. По истечению времени мне не удалось выполнить два задания: прыгнуть с парашютом и сесть на шпагат. Но в шпагате у меня большой прононс и я довольна результатом, думаю ещё 21 день и я сяду на шпагат точно, буду продолжать занима…
День 20
Добрый вечер друзья. Сегодня я выполняла задания с большим трудом, особенно десять тысяч шагов. Последние три дня осваиваю новую деятельность, и на марафон сил почти не остаётся. Итак напоминаю завтра у меня последний день, и два не выполненных задания, шпагат и прижгу парашют. Выполню ли я их? об это вы узнаете завтра))
Итоги дня:
- 5 подходов по 25 приседаний
- 10 002 шага за день
- растяжка для шпагатв
- контрастный душ
- в рационе овощи и фрукты
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до…
Итоги дня:
- 5 подходов по 25 приседаний
- 10 002 шага за день
- растяжка для шпагатв
- контрастный душ
- в рационе овощи и фрукты
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до…
Walk in the park
A walk in the park today. Did over 20000 steps. Great weather. Prefer to do my meditation at home though.
День 19
Добрый вечер друзья, я в это не верю, но закончился 19 день марафона. Время летит так быстро. А у меня на счёту два невыполненных задания. И оба мне кажутся тежеловатыми, не знаю какая муха меня укусила подписаться на прыжок с парашютом)). Не то что бы я боялась, просто на это нет времени, такой завал в делах. Не знаю успею или нет. А со шпагатом конечно проще, мышцы тянутся хорошо, но правда приходится терпеть много боли и уже кажется, что нет сил. Но я не сдамся)
Итоги:
- 10066 шагов
- стакан …
Итоги:
- 10066 шагов
- стакан …
I am back
I was busy for 2 weeks and i am back now
День 18
Добрый вечер друзья.
Результаты марафона на сегодня:
- 10114 шагов
- 5 подходов по 25 приседаний
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- овощи и фрукты в рационе
- контрасный душ
- растяжка для шпагата
- и я по прежнему не курю )))
Хочу поделиться с вами как я бросила курить.
Ну во-первых я промыла себе хорошенбко мозги, постоянно крутила в голове все минусы от курения: запах, болезни, желтые зубы и ногти, не удобства когда нельзя покурить, трата денег и т. д.
Во-вторых я купила се…
Результаты марафона на сегодня:
- 10114 шагов
- 5 подходов по 25 приседаний
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- овощи и фрукты в рационе
- контрасный душ
- растяжка для шпагата
- и я по прежнему не курю )))
Хочу поделиться с вами как я бросила курить.
Ну во-первых я промыла себе хорошенбко мозги, постоянно крутила в голове все минусы от курения: запах, болезни, желтые зубы и ногти, не удобства когда нельзя покурить, трата денег и т. д.
Во-вторых я купила се…
День 17
Доброе утро друзья. Забыла вчера написать пост, надеюсь зачтется.
Всера было сделано:
- пробежка на 20 минут
- 14310 шагов
-5 подходов по 5 приседаний
- растяжка для шпага. Вчера был хороший прогрес в шпагате, у меня уже ложиться на пол задняя поверхность обеих ног. И до пола остаётся всего ничего.)
- контрастный душ
- в рационе много овощей и фруктов
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- и я по прежнему не курю )))
По плану на неделю у меня шпагат и прыжок с парашютом. На шпагат …
Всера было сделано:
- пробежка на 20 минут
- 14310 шагов
-5 подходов по 5 приседаний
- растяжка для шпага. Вчера был хороший прогрес в шпагате, у меня уже ложиться на пол задняя поверхность обеих ног. И до пола остаётся всего ничего.)
- контрастный душ
- в рационе много овощей и фруктов
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- и я по прежнему не курю )))
По плану на неделю у меня шпагат и прыжок с парашютом. На шпагат …
Vegetables decrease tobacco usage
I have noticed that when I eat more vegetables I feel like smoking less tobacco. It helps. 10000 steps a day is going great and making some progress in meditation.
День 16
Добрый вечер друзья, осталось 5 дней до окончания моего марафона, и от этого немного грустно. Этот марафон для меня очень много значит, по множеству причин и одна из этих причин то, что я бросила курить.
Но не будем раскисать) я так понимаю это не первый и не последний марафон, буду продолжать участвовать в таких марафонах снова и снова. Мне это очень нравится.
Итоги дня:
- пробежка на 40 минут
- шагов 10348
- растяжка. Очень больно и очень эффективно. Я довольна сегодняшним продвижением
- 5 по…
Но не будем раскисать) я так понимаю это не первый и не последний марафон, буду продолжать участвовать в таких марафонах снова и снова. Мне это очень нравится.
Итоги дня:
- пробежка на 40 минут
- шагов 10348
- растяжка. Очень больно и очень эффективно. Я довольна сегодняшним продвижением
- 5 по…