Доброе утро друзья. Забыла вчера написать пост, надеюсь зачтется. Всера было сделано:
- пробежка на 20 минут
- 14310 шагов
-5 подходов по 5 приседаний
- растяжка для шпага. Вчера был хороший прогрес в шпагате, у меня уже ложиться на пол задняя поверхность обеих ног. И до пола остаётся всего ничего.)
- контрастный душ
- в рационе много овощей и фруктов
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- и я по прежнему не курю )))
По плану на неделю у меня шпагат и прыжок с парашютом. На шпагат я сяду точно, но не знаю буду ли я прыгать с парашютом, я думала может сигануть с моста ))) тоже интересно. С парашютом я просто уже прыгала. А в низ головой ещё не летала.
До вечера друзья