Добрый вечер друзья, я в это не верю, но закончился 19 день марафона. Время летит так быстро. А у меня на счёту два невыполненных задания. И оба мне кажутся тежеловатыми, не знаю какая муха меня укусила подписаться на прыжок с парашютом)). Не то что бы я боялась, просто на это нет времени, такой завал в делах. Не знаю успею или нет. А со шпагатом конечно проще, мышцы тянутся хорошо, но правда приходится терпеть много боли и уже кажется, что нет сил. Но я не сдамся)Итоги:
- 10066 шагов
- стакан воды за 15 минут до еды
- растяжка для шпагата
- в рационе овощи и фрукты
- чай вместо кофе
- 5 подходов по 25 приседаний
- по прежнему не курю
- контрастный душ.
До завтра друзья.