I was busy for 2 weeks and i am back now
Community Blog
Эпоха потребления
Доброй ночи , марафонцы!
Сегодня я практиковала еду в кухне без компьютера ,телевизора и телефона. И знаете ,этот мерзский салат казался бесконечным. Я превратилась в зайчишку грустишку и включила музыку. Стало веселее,но доесть свою порцию я не смогла.
Действительно,время за телевизором, а в особенности за компьютером летит с невероятной скоростью. Принимая еду в непосредственной близости от них мы невольно превращаемся в потребителький мешок. Мы едим без разбору не чувствуя вкуса продуктов ,не…
Сегодня я практиковала еду в кухне без компьютера ,телевизора и телефона. И знаете ,этот мерзский салат казался бесконечным. Я превратилась в зайчишку грустишку и включила музыку. Стало веселее,но доесть свою порцию я не смогла.
Действительно,время за телевизором, а в особенности за компьютером летит с невероятной скоростью. Принимая еду в непосредственной близости от них мы невольно превращаемся в потребителький мешок. Мы едим без разбору не чувствуя вкуса продуктов ,не…
Weekly report
Summary of the week
1. Achieving a Goal. Goal one-Positive self-talk. I failed last week on positive tone due to loss of job and tried to be positive but it was really hard to keep the mode. But by the weekend I recovered. Goal two. It was to design commercial website. I collected sufficient resources by now and chose the word press to start with.
2. Spend less time on a social network. This was really helpful not to spend on the social network. The only problem is now looking at WhatsApp messag…
1. Achieving a Goal. Goal one-Positive self-talk. I failed last week on positive tone due to loss of job and tried to be positive but it was really hard to keep the mode. But by the weekend I recovered. Goal two. It was to design commercial website. I collected sufficient resources by now and chose the word press to start with.
2. Spend less time on a social network. This was really helpful not to spend on the social network. The only problem is now looking at WhatsApp messag…
Про пользу и вред количества воды))))
Всем известно, что тело человека состоит на семьдесят пять процентов из воды))
И пополнять и обновлять ее в организме нужно регулярно))
в основном все придерживаются мнения, что в день нужно выпивать 1,5-2 литра вода,
хотя существуют и другие исследования, которые утверждают, что потребность организма в количестве воды
сугубо индивидуальна)) но, думаю, вода лишней для организма не будет ни в каком количестве,
разве что вы совершенно случайно окажетесь одни и без ничего посреди океана, тогда да,
…
И пополнять и обновлять ее в организме нужно регулярно))
в основном все придерживаются мнения, что в день нужно выпивать 1,5-2 литра вода,
хотя существуют и другие исследования, которые утверждают, что потребность организма в количестве воды
сугубо индивидуальна)) но, думаю, вода лишней для организма не будет ни в каком количестве,
разве что вы совершенно случайно окажетесь одни и без ничего посреди океана, тогда да,
…
Про еду и сериалы)
Чтобы приобрести привычку стоит всего лишь повторять действие двадцать один день подряд)
кто это сказал и где я это услышала - без понятия)
со своего опыта могу лишь сказать что главное - не забывать делать повторения действия))))
пожалуй, для меня это самая тяжелая задача))
не знаю как, но почему-то прием пищи для меня обязателен с просмотром какого-нибудь сериала))
но это было до Dukascopy Marathon))
первое время было не просто отказаться от сериалов во время еды, ой как не просто,
по привычке…
кто это сказал и где я это услышала - без понятия)
со своего опыта могу лишь сказать что главное - не забывать делать повторения действия))))
пожалуй, для меня это самая тяжелая задача))
не знаю как, но почему-то прием пищи для меня обязателен с просмотром какого-нибудь сериала))
но это было до Dukascopy Marathon))
первое время было не просто отказаться от сериалов во время еды, ой как не просто,
по привычке…
стиль Жизни. день 13.
День вроде только недавно начался, а я уже столько дел успела)) и еще больше впереди.
Утро началось с 2 стаканов воды и 15-ти минутной утренней зарядки, дальше быстренько прочитала несколько страниц книги - " Будь чудом" , а затем, завтрак без компьютера, а наедине с собой и пищей по разработанному плану питания. На завтрак, порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. Дальше по плану, на день, решать все дела, перемещаясь пешком. планирую сделать около 20000 шагов. и конечно же никаки…
Утро началось с 2 стаканов воды и 15-ти минутной утренней зарядки, дальше быстренько прочитала несколько страниц книги - " Будь чудом" , а затем, завтрак без компьютера, а наедине с собой и пищей по разработанному плану питания. На завтрак, порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами. Дальше по плану, на день, решать все дела, перемещаясь пешком. планирую сделать около 20000 шагов. и конечно же никаки…
Питание. День 12
Кроме того, что я уже не кушаю за 4-5 часов до сна, не ем за компьютером, что к стати, явно идет мне на пользу -
так как я, реально, теперь меньше ем)) ведь кушая перед экраном, еще и просматривая серию сериала, иногда не знаю границ)) и это немного отражается на моем весе. А главная задача, моего марафона это не только выработать в себе полезные привычки, но и скинуть лишних пару килограмм. Поэтому я всерьез занялась вопросом своего питания, составила свой рацион на неделю, и еще полностью искл…
так как я, реально, теперь меньше ем)) ведь кушая перед экраном, еще и просматривая серию сериала, иногда не знаю границ)) и это немного отражается на моем весе. А главная задача, моего марафона это не только выработать в себе полезные привычки, но и скинуть лишних пару килограмм. Поэтому я всерьез занялась вопросом своего питания, составила свой рацион на неделю, и еще полностью искл…
Computers.
Hello, people. For some time past computers have subjugated the world. I remember the time when the computers were rare and few people really own them. Once I was invited by a mutual friend to see a computer and to play in it. This was IBM 286 and I didn't play but just sat and watched how my friends were playing. Star Control was the game they played and I liked it. I remember various computer ads filled newspapers and magazines and how attentively I looked over them to choose the most high-pow…
Monday! :) Healthy start for week)
Hello, Everybody!
This is one good and useful video I found today!! After I seen it, I rechecked my working place!
I know we all doing important things while using computer!
But always remember about your health and body, "it will thankful to you for this!"
Because our back is can cause us problems and pain, even you can have a headache, because of the tired back.
So this video is good, you can fix your working place and make it good for both! Your work and your body
Here is another go…
This is one good and useful video I found today!! After I seen it, I rechecked my working place!
I know we all doing important things while using computer!
But always remember about your health and body, "it will thankful to you for this!"
Because our back is can cause us problems and pain, even you can have a headache, because of the tired back.
So this video is good, you can fix your working place and make it good for both! Your work and your body
Here is another go…