Привет ))) Напишу немного о результатах майского марафона. Всю мою программу можно увидеть в блоге с отчетами каждые 3 дня. Цель была - привести кожу в хорошее состояние, избавится от сухости. Так же задача была не пить латте и не есть мясо ( исключение 1 день пикника) Все исполнено и выдержано. Мои результаты немного превзошли ожидания и последнюю неделю я набирала вес . За 24 дня я похудела на 3 кг ( сейчас на 2 ,т.к. 3 это много) , параметры 86-65.5-86.5. Кожа перестала шелушится и на пляж па…
JuliannaS's Blog
Отчет 23, 24 ,25 мая .
Мой марафон пока продолжается, хоть сезон и начался.
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Пр…
Физические упражнения за эти три дня 2 раза аква аэробика. С июня я прекращаю ходить в бассейн , ну может только в дождь. Объясняю тем,что можно заниматься и плавать в море.
Меню по большей части не фоткаю, так как из-за работы чаще на яблоках, клубнике или бутербродах с сыром.
23 мая. Завтрак яблоко и 2 кусочка шоколада, кофе. Обед - салат из красной капусты и огурца, 3 куска сыра . Ужин - салат из красной капусты с луком и маслом, омлет .
Пр…
Отчет 19,20, 21, 22 мая.
Марафон продолжается и вот наступил мой любимый день выезда на природу,но о нем позже. Тренировки за все 4 дня отсутствовали , но были длительные пешие прогулки, море и даже купание в морской водичке (Она уже +15-16).
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубн…
19 мая.
Утренние дела упорно не давали мне возможности позавтракать. Зато на ланч меня ждал прекрасный ролл с сулуги и овощами, плюс эспрессо .Ужин порадовал запеченой семгой , кабачковыми слайсами с моцареллой, огурцом и томатным соусом . На поздний ужин я смешала в блендере клубн…
Отчет 16,17,18 мая.
Приветствую, марафонцев и следящих за ними. Я уже начинаю скучать за мясом, в отличии от латте. Однако, осталось совсем немного и возможно мы таки поедем на пикник и я отведаю шашлыков или рыбки на гриле.
Эти три дня основу моего рациона составили сыры и свекла.
Понедельник 16 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с рыбкой, помидор , огурец + американо . Обед - салат, хлеб с семечками темный и фарш из семги. Перекус - 3 кусочка молочного шоколада. Ужин - салат из овощей и яблоко.
Вечером тренировка - кард…
Эти три дня основу моего рациона составили сыры и свекла.
Понедельник 16 мая.
Завтрак - 2 бутерброда с рыбкой, помидор , огурец + американо . Обед - салат, хлеб с семечками темный и фарш из семги. Перекус - 3 кусочка молочного шоколада. Ужин - салат из овощей и яблоко.
Вечером тренировка - кард…
Lavandin Mure
Finally, the long awaited series came out in Yves Rocher.
Plaisirs Nature comprises the following types : Lavandin & Blackberry, Raspberry & PepperMint, Mango& Coriander, Almond & orange-blossom, Mandarin & Lemon & Cedar, Bourbon Vanilla, Cocoanut, Orange-blossom & Lavandin & Petitgrain . Honestly, I want all of them. Each type contains shower gel , body lotion,perfume water and а scrub soap.
This time, I choose Lavandin & Blackberry relaxing body lotion and shower gel. The combination of these …
Plaisirs Nature comprises the following types : Lavandin & Blackberry, Raspberry & PepperMint, Mango& Coriander, Almond & orange-blossom, Mandarin & Lemon & Cedar, Bourbon Vanilla, Cocoanut, Orange-blossom & Lavandin & Petitgrain . Honestly, I want all of them. Each type contains shower gel , body lotion,perfume water and а scrub soap.
This time, I choose Lavandin & Blackberry relaxing body lotion and shower gel. The combination of these …
Рулеты из кабачковых слайсов
Вчера в инстаграмме увидела фото рулетов с беконом и кабачковыми слайсами. Ясное дело , я их захотела , но как быть, ведь я не ем сейчас мяса. Почитав 100500 вариантов, я придумала свой не совсем диетический рецепт. Им можно побаловать себя во время ланча + они достаточно сытные.
Вам понадобиться на 10 рулетов :
-1 средний кабачок
- 30 гр сыра бри
- 1\4 маленькой моркови
-укроп или петрушка пару веточек.
- 20 гр сливочного масла
- 2 ст.л. оливкового масла
-соль.
Кабочок моем и нарезаем на слайсы…
Вам понадобиться на 10 рулетов :
-1 средний кабачок
- 30 гр сыра бри
- 1\4 маленькой моркови
-укроп или петрушка пару веточек.
- 20 гр сливочного масла
- 2 ст.л. оливкового масла
-соль.
Кабочок моем и нарезаем на слайсы…
Ленивые выходные. Отчет 13-15 мая.
Супер дождливая пятница и по-летнему жаркие выходные , не всегда располагали фотографировать еду. Однако мой рацион весьма разнообразился.
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 ябл…
Пятница 13 мая
Завтрак Омлет , хлеб Финский с маслом и оливками , овощи , половина апельсина, кофе. Обед - салат ( огурец , сельдерей , черри ) кусочек хлеба. Ужин - салат из буряка и орехов, приправленный специами. Пару кусочков брынзы , банан.
Процедуры для тела были описаны в предыдущем посте Angel's touch.
Суббота 14 мая
Завтрак - фруктовая тарелка (2 ябл…
Angel's touch
Friday's working day is ending and we can relax or go to a party.
Today is a rainy day, so I'm going to relax. Firstly I will take a bath with a ginger bath bomb. After that, I'll make a hot hand mask " Angel's touch" (Lush). It's really amazing. Avocado, argan, and rosewood oils make your hands softer. A charming aroma and shimmering sparkles improve your mood. I recommend this mask for all skin types. The effect is the same as paraffin.
The price UAH 65-85. You can use 1 unit for several times…
Today is a rainy day, so I'm going to relax. Firstly I will take a bath with a ginger bath bomb. After that, I'll make a hot hand mask " Angel's touch" (Lush). It's really amazing. Avocado, argan, and rosewood oils make your hands softer. A charming aroma and shimmering sparkles improve your mood. I recommend this mask for all skin types. The effect is the same as paraffin.
The price UAH 65-85. You can use 1 unit for several times…
Violet smoothie
Good day to all my readers. A few days ago I made my lovely smoothie with а fresh strawberry and а frozen black currant.
Now I want to share my recipe (5 servings)
First of all I tell you about some measurement units I've used.
1 cup = a cup of 200 ml . Tbsp = tablespoon, tsp=teaspoon.
900 ml yoghurt culture or lactic ferment (1 % or non fat)
1 cup strawberry
1\2 cup frozen black currant
2 tbsp powdered sugar
0,5 tsp vanilla extract
Mix all ingredients and blend 2 minutes. If you want to make a …
Now I want to share my recipe (5 servings)
First of all I tell you about some measurement units I've used.
1 cup = a cup of 200 ml . Tbsp = tablespoon, tsp=teaspoon.
900 ml yoghurt culture or lactic ferment (1 % or non fat)
1 cup strawberry
1\2 cup frozen black currant
2 tbsp powdered sugar
0,5 tsp vanilla extract
Mix all ingredients and blend 2 minutes. If you want to make a …
Очет 10, 11, 12 мая.
Три дня в рабочей суете , пролетели очень быстро. Сложно, питаться правильно и 3 раза в день хотя бы, когда все время "на ногах". Однако, я старалась. Овощи стремительно дешевеют и появилось много альтернатив на перекус.
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…
За три дня в моем меню не всегда были полноценные завтраки и я их компенсировала питательными перекусами в виде какао + банан или клубничный десерт (тарталетка с клубникой и желе). Наконец-то мне удалось сделать смузи с черной смородиной ( рецепт читайте на английском позже) и к…