FXコミュニティのブログ

タグ・フィルター:  Health
Avatar

ГДЕ НА САМОМ ДЕЛЕ МНОГО КАЛЬЦИЯ

Есть широко распространённое мнение о том что больше всего кальция в коровьем молоке и молочных продуктах, но это далеко не так!) Содержание кальция (миллиграмм на 100 грамм продукта): Мак – 1460 Чёрный кунжут - 1100 Белый кунжут – 783 Семечки подсолнуха – 670 Миндаль -252 Лесной орех - 227 Молоко коровье -127 (я уже упущу тот момент, что нашим организмом этот кальций все равно не усваивается. Как видим, коровье молоко на последнем месте! Остаётся только вопрос - как же извлечь кальции из про…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
ptuwka avatar
ptuwka 2019年10月30日

Очень полезный пост, нужно будет у нас в Инста опубликовать.Я как раз сейчас стараюсь есть много шпината и кунжута, начиталась, какие это чудо-продукты) Делаю с ними утром смузи, чтобы не париться по поводу того, что же с ними приготовить?

Anna_bondie avatar
Anna_bondie 2019年10月30日

С кунжута я делаю тахинную пасту, чтобы добавлять её в химус)

もしくはコメントを残す
Avatar

Книги, которые помогут найти ответы о питании

"Соль, Сахар и Жир", Майкл Мосс.
Чтобы приблизиться к правильному питанию, нужно отказываться. Но чтобы появилось желание отказываться, нужно начинать с правильной информации. И это как раз так книга, которая способна перевернуть все представления о еде.
На примерах пищевых гигантов в книге подробно описывается процесс навязывания вредной пищи с помощью "точки блаженства".
"Еда и мозг", Дэвид Перлмуттер.
И снова о том, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и даже плохое настроение лечатся …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
Lovely_bee avatar
Lovely_bee 2019年10月29日

о, отличная подборка, спасибо)

Anna_bondie avatar
Anna_bondie 2019年10月29日

Lovely_bee, обязательно прости, очень полезные книги, которые написаны доступным языком)

もしくはコメントを残す
Avatar

Секрет идеального смузи

Смузи давно стал атрибутом в мире полезной еды. Я очень люблю такой вид пищи. Это быстро, вкусно, полезно и не отягощает желудок. То что нужно для девушки)
Несколько простых советов как сделать смузи:
1) Не берите очень много ингридиентов, хорошим вариантом будет от 3 до 5. Например, яблоко, морковь, сельдерей, орехи.
2) не смешивайте компоненты с очень насыщенными и разными цветами. Допустим, если смешать свеклу и шпинат цвет смузи будет не очень.
3) Всегда можно добавлять немного банана. Хотя…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
Moondancer avatar
Moondancer 2019年10月27日

Smooth

もしくはコメントを残す
Avatar

Постепенная смена питания в здоровую сторону

Недавно посмотрела выпуск о женщинах, возраст которых от 45-70 лет, но внешний вид максимум на 35. Все они придерживаются веганства, сыроедения. Все эти героини мамы, у некоторых по 4 ребёнка. Это вдохновило меня написать этот пост.
Речь пойдёт о том, как постепенно убрать вредные привычки и формулировки, которые есть у множества людей в сфере питания. Очень важно соблюдать постепенно, чтобы организм не подвергался стрессу. Не стоит сразу отказывается от того, к чему привыкли, чтобы у вас не на…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Кокосовое печенье

Кокосовое печенье одно из моих любимых, а главное без добавления муки. Готовить его быстро и легко))
Нам нужно взять:
2 банана
1 яйцо
стакан кокосовой стружки ( примерно 150-200 г)
творог 250-300 г
корица
2 столовые ложки мёда
Для начала взбиваем бананы с яйцом, мёдом и корицей миксером до однородной смеси. Выливаем эту смесь в ёмкость где будем делать «тесто». Далее добавляем творог и кокосовую стружку. Все хорошенько перемешиваем ложкой.
Противень застилаем пергаментом, немного смазываем м…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Вакуум живота

Уверена, что вы слышали о вакууме для живота. Я начала практиковать это и могу посоветовать и вам, главное не забывать делать это упражнение каждое утро.
Почему именно утром? Важный пункт, что вы должны делать это натощак, самое лучшее время после пробуждения. Не пейте воду до упражнения. Кишечник должен быть абсолютно пуст!
И так начнём)) Мне удобнее всего делать вакуум стоя, ноги на ширине плеч. Руки ставлю на бедра или опираюсь на что-то. Делаем глубокий вдох и полностью выдыхаем. На выдохе …
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
Nikolaivskii avatar
Nikolaivskii 2019年10月17日

На фото похожа на амазонку ))) красивая

NAG avatar
NAG 2019年10月18日

и я практикую.мне очень нравится

Anna_bondie avatar
Anna_bondie 2019年10月18日

Nag, а как долго?

NAG avatar
NAG 2019年10月18日

около трёх недель

もしくはコメントを残す
Avatar

Сияющая кожа

Все мы мечтаем о идеальной коже, у кого-то она здоровая и сияющая, а других может быть иначе, с высыпаниями или же блеклая. Но несмотря на все эти нюансы, я расскажу вам как сделать вашу кожу красивой и здоровой для фото или видео-съемки.
Часто мы замечаем на рекламных ростковых какая красивая кожа у модели и якобы она совсем без косметики. Но нет, все оформлено более хитро) Сейчас умелые визажисты легко могут достичь такого эффекта. Я поделюсь с вами как можно сделать такой эффект в домашних у…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
katinded avatar
katinded 2019年10月11日

"Для начала очистите лицо с помощью уходовой косметики,"
Искренне полагаю, что все остальное можно опустить.
Вот эти все рисованные женщины... Ну как они (простите мне мой французский)... ну вы поняли.
Что может быть прекрасней естественного вида и запаха ЖЕНЩИНЫ!
Вы, молодняк, ничего не понимаете!!!
Вы ведь не кожу хотите! Вы хотите НРАВИТЬСЯ!!!
А это, простите, другая наука.
Нет ничего хуже накрашенной дуры.)))

NAG avatar
NAG 2019年10月16日

На мне это не работает

もしくはコメントを残す
Avatar

Баня и сауна

Особенно полезна баня после физических нагрузок. Она обеспечивает приток артериальной крови к натруженным мышцам, удаляет продукты обмена веществ, снимает усталость, усиливает процессы восстановления. Полезен пар в том случае, если Вы перетрудились и мышцы болят. Такая боль обусловлена накоплением молочной кислоты. После бани избыток этого вещества выводится. И если до посещение парилки мышцы были менее эластичными, что повышало вероятность травмы, то после бани эластичность увеличивается. Однак…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
もしくはコメントを残す
Avatar

Содержание сахара в соках

Вид сока
Содержание сахара в 100 мл Ложек сахара на стакан (250 мл) Виноградный сок 14-15 г 8 ложек Яблочный сок 10-12 г 6 ложек Персиковый сок 12-13 г 6 ложек Грушевый сок 11-12 г 6 ложек Апельсиновый сок 8-10 г 5 ложек Вишневый сок 7-8 г 4 ложки Гранатовый сок 7-8 г 4 ложки Морковный сок 4-5 г 2.5 ложки Томатный сок 3-4 г 2 ложки Для сравнения: Кока-Кола 5 ложек
Тогда почему фрукты полезны?
Одним из самых полезных ингредиентов фруктов являются не витамины, а пищевые волокна (клетчатка), полно…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
Anna_bondie avatar
Anna_bondie 2019年10月21日

Это твоё мнение, которое нужно выражать в нейтральной форме, если оно не обосновано точными доводами и примерами,не думаю, что это как-то заденет девушек на фото

もしくはコメントを残す
Avatar

What about juice?

Действительно ли соки полезны? Традиционно считается, что пакетированные соки — это химическое зло, тогда как свежевыжатые — это диетический продукт, богатый полезными витаминами и минералами. К сожалению, любой сок сложно назвать действительно полезным для здоровья продуктом, так как его минусы перевешивают плюсы. Несмотря на относительно высокое наличие витамина С в соках (в случае с пакетированными его обычно добавляют искусственно), содержание углеводов в виде сахара в большинстве фруктовых…
全て読む
翻訳する: 英語 オリジナルを表示
cerrah2014 avatar
cerrah2014 2019年09月26日

oo all fruıts shoud be consumed as fresh as possıble , prepared juıces loose vıtamın contents because juıce vıtamıns have 2 hours to be stable after beaten ,

cerrah2014 avatar
cerrah2014 2019年09月26日

fresh fruıt sugar ,  fructose ıs better tolerated

もしくはコメントを残す
もっと