Alexking99's Blog

Avatar

21 day

Тан-тан-танннннн А вот и последний день марафона! Итак итоги, теперь у меня выносливость как у льва) Соответствую своему знаку зодиака Ахах) Занимаюсь спортом при любом свободном случае, сегодня была на тренировке и заметила, что тренера меня уже все знают и относятся, как будто я там работаю Ахах Сегодня девушка, которая начала заниматься где то пару дней назад, спросила сколько раз я хожу на тренировку в неделю. И она была просто в шоке, услышав цифру 5-6. Это мне значительно повысило настроен…
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 27 Mar.

congratulatıons to fınısh succesfullyyyyy

orto leave comments
Avatar

20 day

Марафон практически окончен. Завтра последний день. Не могу поверить! Сегодняшний день я провела следующим образом: Проснулась часов в 8, через час, когда я наконец таки проснулась до конца, позавтракала овсяной кашей. А вместо обеда я сходила на тренировку, ни секрет что после тренировки кушать не хочется. Я на это и рассчитывала, если честно) После тренировки встретилась с подругой и сходили в кино на фильм «Незнакомецы: жестокие игры». Ужасный фильм, тупее просто нет. Как всегда очередной ужа…
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 26 Mar.

very sportıve

orto leave comments
Avatar

18 day

Я готова танцевать от счастья!!!! Минус 1,5 килограмма) Ахах конечно это не так много, но все же результат! И у меня проявляется что-то похожее на кубики Ахах... Сегодня сходила на тренировку, была немного удивлена, так как сегодня снова был мой любимый тренер. Это дамочка просто бомба!!! Она меня сводит с ума, у неё тренировки основаны больше на силовые упражнения, чем на кардио. В отличие от всех моих знакомых подруг, я не любитель кардио. Вот почему это мой любимый тренер, мы нашли общий язык…
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 25 Mar.

nıce shootıng

orto leave comments
Avatar

14 day

Привет всем, 14 день!!!!!! Уже совсем немного) Сегодня я сходила на свои пары, и в итоге просидела 3 часа в столовой со своими однокурсницами, потому что преподаватель решил поспать дома подольше. Его можно понять, так как мы все художники) После пар я пошла на тренировку. Тренировка была средней, но все же ощутимой) В итоге целый день я была вне дома и страшно устала... И так, что же была за тренировка:А. warm-up B. 3 rounds: -10 cal; -10 kb sumo C. 3 rounds: -10 push jerk; -20 cal; 3 min …
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 25 Mar.

oo cameras everywhere

orto leave comments
Avatar

13 day

Великая лень!!!! Надо вставать с кроватки, именно с такой мыслью я проснулась) Тренировки-Тренировки и ещё раз Тренировки!!!! 13 день, осталось совсем немного! Воскресенье, солнечный и снежный день. Выходить из дома вообще не хочется, тем более ехать на тренировку зная, что там сегодня нагрузка больше кардио..... Не очень люблю кардио, по мне лучше силовые тренировки ) Но не смотря на свою великую лень, я все же собралась и поехала заниматься. Людей сегодня просто немерено) Было радостно наблюда…
Read full story
Translate to English Show original
cerrah2014 avatar
cerrah2014 25 Mar.

ıt ıs good sometımes  to be lazy

orto leave comments
Avatar

6 day

Вот и позади 5 дней марафона. Сегодня воскресенье, но это не повод расслабляться. Для меня уже входит в привычку частые тренировки и сболансированное питание, я этому очень рада. И так сегодняшняя тренировка мне не показалась тяжелой, но легкая усталость присутствует. Я так рада, что мой организм привыкает и становится сильнее. План сегодняшней тренировки по кроссфиту такой:
А. Warm up B.10` work 30``-sprint 30``-light C. 4 Rounds 1`-max cal 2`-max wall ball 3`-max box jump 4`-max sumo 5`-r…
Read full story
Translate to English Show original
kuzyaaa_61 avatar
kuzyaaa_61 11 Mar.

Сколько раз в неделю тренируешься?)

Alexking99 avatar
Alexking99 11 Mar.

4-5 тренировок в неделю)

kuzyaaa_61 avatar
kuzyaaa_61 11 Mar.

Аналогично)

cerrah2014 avatar
cerrah2014 24 Mar.

dıet and exercıse together are more than 2 , rıght?

orto leave comments
Avatar

3 day

3 день марафона и работы над собой. Учитывая то, что сегодня праздник и в плане выходной день от тренировки. Мышцам нужен отдых от изнурительных тренировок. Главное сегодня не переедать, а лучше устроить разгрузочный день. Сегодня делаю выход на грейпфрутах. Самое интересное, что после разгрузочного дня на грейпфрутах вы на следующее утро заметите, что сбросили 1-2 кг. И так меню такого разгрузочного дня: вам нужно съесть 5 грейпфрутов за день, а так же выпить 2 литра воды и зеленого чая. Меню м…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments