Тан-тан-танннннн А вот и последний день марафона! Итак итоги, теперь у меня выносливость как у льва) Соответствую своему знаку зодиака Ахах) Занимаюсь спортом при любом свободном случае, сегодня была на тренировке и заметила, что тренера меня уже все знают и относятся, как будто я там работаю Ахах Сегодня девушка, которая начала заниматься где то пару дней назад, спросила сколько раз я хожу на тренировку в неделю. И она была просто в шоке, услышав цифру 5-6. Это мне значительно повысило настроен…
Alexking99的博客
20 day
Марафон практически окончен. Завтра последний день. Не могу поверить! Сегодняшний день я провела следующим образом: Проснулась часов в 8, через час, когда я наконец таки проснулась до конца, позавтракала овсяной кашей. А вместо обеда я сходила на тренировку, ни секрет что после тренировки кушать не хочется. Я на это и рассчитывала, если честно) После тренировки встретилась с подругой и сходили в кино на фильм «Незнакомецы: жестокие игры». Ужасный фильм, тупее просто нет. Как всегда очередной ужа…
18 day
Я готова танцевать от счастья!!!! Минус 1,5 килограмма) Ахах конечно это не так много, но все же результат! И у меня проявляется что-то похожее на кубики Ахах... Сегодня сходила на тренировку, была немного удивлена, так как сегодня снова был мой любимый тренер. Это дамочка просто бомба!!! Она меня сводит с ума, у неё тренировки основаны больше на силовые упражнения, чем на кардио. В отличие от всех моих знакомых подруг, я не любитель кардио. Вот почему это мой любимый тренер, мы нашли общий язык…
14 day
Привет всем, 14 день!!!!!! Уже совсем немного) Сегодня я сходила на свои пары, и в итоге просидела 3 часа в столовой со своими однокурсницами, потому что преподаватель решил поспать дома подольше. Его можно понять, так как мы все художники) После пар я пошла на тренировку. Тренировка была средней, но все же ощутимой) В итоге целый день я была вне дома и страшно устала... И так, что же была за тренировка:А. warm-up B. 3 rounds: -10 cal; -10 kb sumo C. 3 rounds: -10 push jerk; -20 cal; 3 min …
13 day
Великая лень!!!! Надо вставать с кроватки, именно с такой мыслью я проснулась) Тренировки-Тренировки и ещё раз Тренировки!!!! 13 день, осталось совсем немного! Воскресенье, солнечный и снежный день. Выходить из дома вообще не хочется, тем более ехать на тренировку зная, что там сегодня нагрузка больше кардио..... Не очень люблю кардио, по мне лучше силовые тренировки ) Но не смотря на свою великую лень, я все же собралась и поехала заниматься. Людей сегодня просто немерено) Было радостно наблюда…
6 day
Вот и позади 5 дней марафона. Сегодня воскресенье, но это не повод расслабляться. Для меня уже входит в привычку частые тренировки и сболансированное питание, я этому очень рада. И так сегодняшняя тренировка мне не показалась тяжелой, но легкая усталость присутствует. Я так рада, что мой организм привыкает и становится сильнее. План сегодняшней тренировки по кроссфиту такой:
А. Warm up B.10` work 30``-sprint 30``-light C. 4 Rounds 1`-max cal 2`-max wall ball 3`-max box jump 4`-max sumo 5`-r…
А. Warm up B.10` work 30``-sprint 30``-light C. 4 Rounds 1`-max cal 2`-max wall ball 3`-max box jump 4`-max sumo 5`-r…
3 day
3 день марафона и работы над собой. Учитывая то, что сегодня праздник и в плане выходной день от тренировки. Мышцам нужен отдых от изнурительных тренировок. Главное сегодня не переедать, а лучше устроить разгрузочный день. Сегодня делаю выход на грейпфрутах. Самое интересное, что после разгрузочного дня на грейпфрутах вы на следующее утро заметите, что сбросили 1-2 кг. И так меню такого разгрузочного дня: вам нужно съесть 5 грейпфрутов за день, а так же выпить 2 литра воды и зеленого чая. Меню м…