3 день марафона и работы над собой. Учитывая то, что сегодня праздник и в плане выходной день от тренировки. Мышцам нужен отдых от изнурительных тренировок. Главное сегодня не переедать, а лучше устроить разгрузочный день. Сегодня делаю выход на грейпфрутах. Самое интересное, что после разгрузочного дня на грейпфрутах вы на следующее утро заметите, что сбросили 1-2 кг. И так меню такого разгрузочного дня: вам нужно съесть 5 грейпфрутов за день, а так же выпить 2 литра воды и зеленого чая. Меню можно устроить так: в 8 вы едите грейпфрут, а через два часа выпить зеленого чая, затем через два часа снова грейпфрут и так далее. Хочу добавить, что для себя я устроила день йоги. Йога поможет растянуть мышцы и поднимет настроение. Асаны помогут выйти из депрессии и у полностью уберут негатив. 3 день марафона и работы над собой. Учитывая то, что сегодня праздник и в плане выходной день от тренировки. Мышцам нужен отдых от изнурительных тренировок. Главное сегодня не переедать, а лучше устроить разгрузочный день. Сегодня делаю выход на грейпфрутах. Самое интересное, что после разгрузочного дня на грейпфрутах вы на следующее утро заметите, что сбросили 1-2 кг. И так меню такого разгрузочного дня: вам нужно съесть 5 грейпфрутов за день, а так же выпить 2 литра воды и зеленого чая. Меню можно устроить так: в 8 вы едите грейпфрут, а через два часа выпить зеленого чая, затем через два часа снова грейпфрут и так далее. Хочу добавить, что для себя я устроила день йоги. Йога поможет растянуть мышцы и поднимет настроение. Асаны помогут выйти из депрессии и у полностью уберут негатив.