社区
博客
marrymemariya的博客

marrymemariya的博客

Avatar

Final ❤️

marrymemariya 26 11月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
Vote.missdukascopy.com
Открылось финальное голосование за титул Miss Dukascopy ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Мне нужна ваша помощь ❤️????????
Пожалуйста, поддержите меня ❤️????????…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

2 意见
slava13 avatar
slava13 26 11月

????

marrymarriya_top avatar
marrymarriya_top 1 12月

Удачи❤️

或留言
Avatar

Шоколадный загар

marrymemariya 26 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
О солярии и загаре Как все мы знаем, загар хорошо подчеркивает спортивные формы, рельеф и проработку фигуры, но к сожалению в нашем климате, с солнечными ваннами увы дефицит, поэтому многие спортсмены прибегают к использованию солярия. Нашему организму необходим кальций и фосфор, который содержится в молочных продуктах, но мало кто знает, что без достаточного количества витамина D в организме, эти элементы не усваиваются. Именно поэтому солнечные ванны неотъемлемая потребность человека, так как…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
Debian avatar
Debian 29 3月

Siempre he creido que es mejor y de mayor calidad, tomar el sol natural y gratuito, que esos que se venden artificiales de rayos de cabinas de no se sabe que.

¿Y los melanocitos... que opinaran de esto?...

或留言
Avatar

Кофе

marrymemariya 24 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
О кофе!Все мы прекрасно знакомы с таким замечательным напитком как кофе, но какое же влияние оказывает кофеин на организм? Давно доказано, что 1-3 чашки кофе в день, не оказывают негативного влияния на организм, но когда и зачем употреблять кофеин при занятиях спортом? попробуем разобраться! Естественно, здесь появляется момент восприимчивости организма. Кто-то пьёт кофе на ночь и спить здоровым сном, а кто-то бодрствует до самого утра. Если вы попали в первую группу, то вы маловосприимчивы к ко…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
Debian avatar
Debian 29 3月

El problema del cafe y la cafeína es que cuanto más se toma, más difícil es luego dormir.

或留言
Avatar

Мотивация

marrymemariya 23 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
Я очень люблю путешествовать. Перелёт/переезд - счастливее часы, во время которых есть возможность взять мини паузу в ежедневной гонке и проанализировать происходящее. Во время перелёта я откладываю телефон, отворачиваюсь к окну и начинаю анализ происходящего вокруг. Анализирую результаты ежедневной работы, размышляю о будущих целях, задачах, о том, какое внутренне настроение я переживаю в данный момент. Казалось бы, все по плану? Снова подготовка к соревновании, съемки, встречи, работа, все ка…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言
Avatar

Сушка тела

marrymemariya 22 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
Один из часто задаваемых вопрос: «что есть на сушке?»Ответить на него однозначно сложно, это сугубо индивидуально и зависит от многих факторов! Здесь следует принимать во внимание состояние вашего здоровья, общем веществ, тренировочный план и тд.Топ продуктов которые я употребляю на сушке ✔️ овощи: огурцы, цветная капуста, цукини, сельдерей, салатные листья, авокадо! ✔️мясо, птица, белая рыба, красная рыба(1-2 раза в неделю), морепродукты ✔️ орехи: миндаль и кешью в сыром виде✔️ крупы, злаки: г…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
Galahad avatar
Galahad 23 2月

А какие добавки ты принимаешь?

或留言
Avatar

Reading Addiction

marrymemariya 21 2月的订阅  在 #February: Task 4 #Miss Dukascopy 2018
Как прекрасно, что заключительное задание конкурса связанной с моей любимой темой ???????? Читаю всегда и везде, книга всегда со мной! Художественная литература, литература профессиональной направленности, книги по саморазвитию и тайм менеджменту и тд. Как правило книгу я прочитываю за 4-5 дней, полностью исписывая ее заметками ????
Пожалуй поделюсь с вами списком книг, которые оставили отпечаток в моем сознании:
☝???? ⭐️ 7 навыков высокоэффективных людей Стивена Кови ⭐️Эссенциализм Грег Маккеон…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

2 意见
Kalashnikov_Aleksey avatar
Kalashnikov_Aleksey 21 2月

У Фромма еще "Иметь или Быть" в обязательном порядке

Galahad avatar
Galahad 21 2月

Монах который продал свой "Феррари", Rework,фирма Гришем, юный самурай все части(очень затягивает. Хоть и художественная книга, но у главного героя есть чему поучиться)

或留言
Avatar

Что кушать после тренировки?

marrymemariya 21 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
Что есть до и после тренировки?Наверное это самый популярный вопрос, который я слышу от своих учеников. Все мы прекрасно знаем, что 70% успеха - это питание! Помимо грамотного подсчета бжу, необходимо еще и правильно распределять приемы пищи, отталкиваясь от тренировочного процесса. Существует много разных мнений, но я буду базироваться на своем опыте. За 1,5-2 часа до тренировки в организм обязательно должны поступить углеводы, чтобы энергии хватило на все время тренировочного процесса. Но есл…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

1 意见
Marsel999 avatar
Marsel999 25 2月

Спасибо за статью . А какой протеин вы употребляете после тренировки ? Можно название ?

或留言
Avatar

Секрет стройной фигуры

marrymemariya 20 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
Продукты для похуденияЧасто люди ищу быстрый и простой способ для снижения веса. Самый популярный вопрос: существуют ли продукты для похудения? Думаю ответ скорее нет, чем да. Секрет похудения кроется в сбалансированном рационе и физических нагрузках, но все же существуют продукты, которые стоит включить в рацион для скорейшего достижения результата. О каких продуктах идёт речь? Первый пункт в этом списке - это орехи. К сожалению не многие включают их в постоянный рацион. Советую добавлять по 1…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言
Avatar

Секрет идеальных ягодиц

marrymemariya 19 2月的订阅  在 #Miss Dukascopy 2018
Тренировка ягодиц для девушек Как мы все прекрасно знаем, в моде сейчас пышные формы и как правило, девушки идут в зал "накачать орех" и увидеть пресс!)) как же тренировать ноги, чтобы добиться роста ягодичных мышц?Существует больше количество методик и подход здесь должен быть сугубо индивидуальным. Дело все в том, что анатомически, развитые ягодицы у каждого будут выглядеть по-разному из-за различия крепления мышц, поэтому подбирать упражнения следует именно исходя из своих параметром. Все это…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言
Avatar

Personal stylist

marrymemariya 13 2月的订阅  在 #February: Task 1 #Miss Dukascopy 2018

LeftCenterRightОх! Я как раз отношусь к тем девушкам, которые утром бегают по квартире с истерическими воплями «мне нечего надеть», хотя шкаф уже не закрывается от одежды! Но тем не менее, когда я собираюсь с силами и навожу в кардеробе порядок, развешивая одежду по цветам и стилю, жить становится чуточку легче! Я очень люблю новые, эксперемнтылыные образы! Часто работаю на фотосессиях со стилистами, которые подбирают отличные новые Луки! Все время учусь как сочетать вещи, цветам текстуры!
В во…
阅读全文
翻译为 英语 显示原始

既然您还没有登录，我们不知道您的口语，但认为是 英语
请登入或从列表中选择另一种语言翻译。

– 或 –

留下意见
或留言
更多