daniellabas's Blog
Carbohydrates that you can consume on a daily basic
Фасоль и бобовые
Диетологи рекомендуют употреблять черные бобы, нут и чечевицу с фолиевой кислотой, калием, магнием и клетчаткой. Они снижают уровень сахара в крови, повышают уровень холестерина и помогают поддерживать здоровье кишечника.
Фрукты
Когда вы едите углеводы, вы подразумеваете, что хотите обеспечить необходимое количество питательных веществ. Таким образом, фрукты идеально подходят здесь, потому что они обеспечивают вас витаминами, минералами и антиоксидантами, которые борются с бо…
Диетологи рекомендуют употреблять черные бобы, нут и чечевицу с фолиевой кислотой, калием, магнием и клетчаткой. Они снижают уровень сахара в крови, повышают уровень холестерина и помогают поддерживать здоровье кишечника.
Фрукты
Когда вы едите углеводы, вы подразумеваете, что хотите обеспечить необходимое количество питательных веществ. Таким образом, фрукты идеально подходят здесь, потому что они обеспечивают вас витаминами, минералами и антиоксидантами, которые борются с бо…
Carbohydrates that you can consume on a daily basic
Если вас не устраивают углеводы, которые вам необходимо употреблять, те, которые даже необходимы для здорового питания, диетологи позаботятся о том, чтобы по крайней мере пять из них способствовали улучшению метаболической функции.
Хотя большинство людей стараются максимально избегать потребления углеводов, вы должны знать, что диетологи рекомендуют те типы, которые необходимы для вашего ежедневного потребления энергии:
Цельнозерновой хлеб и макароны
Продукты из цельной пшеницы содержат клетч…
Хотя большинство людей стараются максимально избегать потребления углеводов, вы должны знать, что диетологи рекомендуют те типы, которые необходимы для вашего ежедневного потребления энергии:
Цельнозерновой хлеб и макароны
Продукты из цельной пшеницы содержат клетч…
Why are you always hungry?
Вы не спите достаточно
Если вы постоянно думаете о еде, сон может быть одним из факторов, вызывающих это состояние. По мнению экспертов, когда вы не получаете достаточного отдыха, уровень лептина - гормона, отвечающего за регулирование аппетита и обмена веществ - внезапно падает. Также даже бессонная ночь может повысить уровень выпаса, стимулирующего гормон. Попробуйте настроить программу сна, которую вы можете уважать. Дыхательные упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и получить лучшие ча…
Если вы постоянно думаете о еде, сон может быть одним из факторов, вызывающих это состояние. По мнению экспертов, когда вы не получаете достаточного отдыха, уровень лептина - гормона, отвечающего за регулирование аппетита и обмена веществ - внезапно падает. Также даже бессонная ночь может повысить уровень выпаса, стимулирующего гормон. Попробуйте настроить программу сна, которую вы можете уважать. Дыхательные упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и получить лучшие ча…
Why are you always hungry?
Если вы постоянно чувствуете необходимость есть, не испытывая чувства голода, эксперты говорят, что могут быть некоторые причины, которые определяют эти условия.
Эксперты определили причины, по которым некоторые люди испытывают необъяснимый голод.
Если вы постоянно чувствуете необходимость есть, не испытывая чувства голода, эксперты говорят, что могут быть некоторые причины, которые определяют эти условия.
Вы обезвожены
Необъяснимый аппетит может быть признаком того, что вы обезвожены. Дието…
Эксперты определили причины, по которым некоторые люди испытывают необъяснимый голод.
Если вы постоянно чувствуете необходимость есть, не испытывая чувства голода, эксперты говорят, что могут быть некоторые причины, которые определяют эти условия.
Вы обезвожены
Необъяснимый аппетит может быть признаком того, что вы обезвожены. Дието…
How magnesium affects your sleep?
Низкие уровни магния способствуют стрессу и беспокойству
Хотя до сих пор недостаточно изучено, как магний влияет на сон, New York Times обнаружил, что это минерал, играющий важную роль во многих функциях организма. Дефицит магния был связан с повышенным уровнем стресса, беспокойства и трудностями в расслаблении, которые являются важными компонентами для хорошего ночного сна.
Магний может помочь вам быстрее заснуть
Исследование, опубликованное в журнале исследований в области медицинских наук,…
Хотя до сих пор недостаточно изучено, как магний влияет на сон, New York Times обнаружил, что это минерал, играющий важную роль во многих функциях организма. Дефицит магния был связан с повышенным уровнем стресса, беспокойства и трудностями в расслаблении, которые являются важными компонентами для хорошего ночного сна.
Магний может помочь вам быстрее заснуть
Исследование, опубликованное в журнале исследований в области медицинских наук,…
How magnesium affects your sleep?
Если у вас проблемы со сном и мелатонин не дает желаемых результатов, вам следует рассмотреть другой вариант.
Магний это минерал, который естественным образом встречается в организме. Хотя магний уже присутствует в клетках и костях, вы можете получать добавки из определенных продуктов, таких как овощи, салат, орехи, семена, цельная пшеница и многое другое. Исследователи обнаружили, что способы, которыми магний влияет на ваш сон, делятся следующим образом:
Дефицит магния влияет на качество сна
…
Магний это минерал, который естественным образом встречается в организме. Хотя магний уже присутствует в клетках и костях, вы можете получать добавки из определенных продуктов, таких как овощи, салат, орехи, семена, цельная пшеница и многое другое. Исследователи обнаружили, что способы, которыми магний влияет на ваш сон, делятся следующим образом:
Дефицит магния влияет на качество сна
…
How magnesium affects your sleep?
Если у вас проблемы со сном и мелатонин не дает желаемых результатов, вам следует рассмотреть другой вариант.
Магний это минерал, который естественным образом встречается в организме. Хотя магний уже присутствует в клетках и костях, вы можете получать добавки из определенных продуктов, таких как овощи, салат, орехи, семена, цельная пшеница и многое другое. Исследователи обнаружили, что способы, которыми магний влияет на ваш сон, делятся следующим образом:
Дефицит магния влияет на качество сна
…
Магний это минерал, который естественным образом встречается в организме. Хотя магний уже присутствует в клетках и костях, вы можете получать добавки из определенных продуктов, таких как овощи, салат, орехи, семена, цельная пшеница и многое другое. Исследователи обнаружили, что способы, которыми магний влияет на ваш сон, делятся следующим образом:
Дефицит магния влияет на качество сна
…
About mental relaxation
Установите время, чтобы сделать перерыв, когда вы работаете
Ни один человек на этой планете не может работать восемь часов без перерыва, чтобы привести свои мысли в порядок. Даже если вы работаете дома или в офисе, назначьте себе час ежедневного перерыва.
Напишите в дневнике!
Даже 5 минут, чтобы написать свои мысли и идеи - несмотря ни на что - перед сном (вместо того, чтобы сидеть на телефоне) дадут вам чувство облегчения и более глубокий сон.
Позвольте себе повеселиться!
Если вы зависимы …
Ни один человек на этой планете не может работать восемь часов без перерыва, чтобы привести свои мысли в порядок. Даже если вы работаете дома или в офисе, назначьте себе час ежедневного перерыва.
Напишите в дневнике!
Даже 5 минут, чтобы написать свои мысли и идеи - несмотря ни на что - перед сном (вместо того, чтобы сидеть на телефоне) дадут вам чувство облегчения и более глубокий сон.
Позвольте себе повеселиться!
Если вы зависимы …
About mental relaxation
Занятия йогой!
Находясь в темной комнате, не имея удовольствия (нет возможности остановиться на полпути и перемещаться по Instagram в остальное время), творит чудеса с вашем умом.
Если вы позволите своему уму уйти в абсолютно беззаботное место, вы почувствуете себя невообразимым - это все равно что нажать кнопку, чтобы перезапустить ваш разум.
СПА ночь!
Мы все знаем, что маска для лица не решит ваши проблемы, как мы надеялись, но это не значит, что она не заставит нас чувствовать себя немног…
Находясь в темной комнате, не имея удовольствия (нет возможности остановиться на полпути и перемещаться по Instagram в остальное время), творит чудеса с вашем умом.
Если вы позволите своему уму уйти в абсолютно беззаботное место, вы почувствуете себя невообразимым - это все равно что нажать кнопку, чтобы перезапустить ваш разум.
СПА ночь!
Мы все знаем, что маска для лица не решит ваши проблемы, как мы надеялись, но это не значит, что она не заставит нас чувствовать себя немног…