Если вас не устраивают углеводы, которые вам необходимо употреблять, те, которые даже необходимы для здорового питания, диетологи позаботятся о том, чтобы по крайней мере пять из них способствовали улучшению метаболической функции.
Хотя большинство людей стараются максимально избегать потребления углеводов, вы должны знать, что диетологи рекомендуют те типы, которые необходимы для вашего ежедневного потребления энергии:
Цельнозерновой хлеб и макароны
Продукты из цельной пшеницы содержат клетчатку и не подвергались такой большой переработке, поэтому хорошее количество заставит вас чувствовать себя хорошо. Кроме того, углеводная энергия будет потребляться намного медленнее и вы будете дольше сохранять энергию. Продукты из цельной пшеницы также содержат витамин B, важный для поддержания обмена веществ и энергии.
Хотя большинство людей стараются максимально избегать потребления углеводов, вы должны знать, что диетологи рекомендуют те типы, которые необходимы для вашего ежедневного потребления энергии:
Цельнозерновой хлеб и макароны
Продукты из цельной пшеницы содержат клетчатку и не подвергались такой большой переработке, поэтому хорошее количество заставит вас чувствовать себя хорошо. Кроме того, углеводная энергия будет потребляться намного медленнее и вы будете дольше сохранять энергию. Продукты из цельной пшеницы также содержат витамин B, важный для поддержания обмена веществ и энергии.