Установите время, чтобы сделать перерыв, когда вы работаете
Ни один человек на этой планете не может работать восемь часов без перерыва, чтобы привести свои мысли в порядок. Даже если вы работаете дома или в офисе, назначьте себе час ежедневного перерыва.
Напишите в дневнике!
Даже 5 минут, чтобы написать свои мысли и идеи - несмотря ни на что - перед сном (вместо того, чтобы сидеть на телефоне) дадут вам чувство облегчения и более глубокий сон.
Позвольте себе повеселиться!
Если вы зависимы от работы и у вас возникли трудности с распределением времени на перерыв, то пришло время сообщить ДА о планах поехать за город. Отложите исключительное время, чтобы повеселиться! Идете ли вы с друзьями за соком или на вечеринку, найдите время, чтобы полностью избавиться от работы и таким образом снять стресс.
Прочитайте интересную книгу!
Сделайте чтение привычкой! Это позволит вам на мгновение вырваться из реальности, а тем, кто весь день работает, глядя на компьютер, наверняка вас расслабит!
Ни один человек на этой планете не может работать восемь часов без перерыва, чтобы привести свои мысли в порядок. Даже если вы работаете дома или в офисе, назначьте себе час ежедневного перерыва.
Напишите в дневнике!
Даже 5 минут, чтобы написать свои мысли и идеи - несмотря ни на что - перед сном (вместо того, чтобы сидеть на телефоне) дадут вам чувство облегчения и более глубокий сон.
Позвольте себе повеселиться!
Если вы зависимы от работы и у вас возникли трудности с распределением времени на перерыв, то пришло время сообщить ДА о планах поехать за город. Отложите исключительное время, чтобы повеселиться! Идете ли вы с друзьями за соком или на вечеринку, найдите время, чтобы полностью избавиться от работы и таким образом снять стресс.
Прочитайте интересную книгу!
Сделайте чтение привычкой! Это позволит вам на мгновение вырваться из реальности, а тем, кто весь день работает, глядя на компьютер, наверняка вас расслабит!