Lya_Lya's Blog

Avatar

Добрые дела))

В последнее время я не часто делаю добрые дела. Но я стараюсь исправиться и делать их как можно скорее.
1. что я сделала это помогла кошечке Пуше, которая беременна и ее погрызли собаки. Конечно физически я ничего не сделала , а только смогла отправить деньги . так, как пост я прочитала в группе инсты, которая постоянно опубликовывает посты о том, кто нуждается в помощи.
2. доброе дело, это конечно мелочь, но все же.. я живу в новострое и соседи у меня в основном молодые люди... но и есть одна…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Спать 8-9 часов в сутки

Здоровый сон - залог хорошего настроения и крепкого здоровья.
Я очень люблю поспасть .... и очень часто могу спать 10-11 часов . Вот уже несколько дней пытаюсь ложиться не сильно поздно и вставать раньше . но пока получается ложиться в 11-12 часов вечера и вставать в 9 -10 утра ... Конечно я могу выспаться и иметь хорошее настроение и силы, чтобы творить добрые дела))))
Очень часто пишут о том, что есть определенные часы в сутках, когда человек может выспаться отлично... но к сожалению, у мне …
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Половину рациона должны составлять овощи и фрукты

Привет всем .
Так как в последнее время я не так часто включала в свой рацион овощи и фрукты, благодаря марафону я начала это делать . На завтрак я приготовила яичницу также овощи приготовленные на гриле , а именно :помидоры и грибы)) и закусила двумя бананами.. Бананы я очень люблю, не смотря на то, что они калорийные . На обед у меня как обычно была пшеничная каша, запеченная грудинка и салат "Цезарь"))) Еще я очень люблю кушать морковку, я часто могу заменить ее, когда оргазм требует чего-то …
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Прокачать внутреннюю мышцу бедра

Добрый день всем . В зал я хожу три раза в неделю. в понедельник я делаю корпус, в среду - качаю переднюю часть бедра и в пятницу - заднюю часть бедра. Так, как сейчас я хочу больше прокачать внутреннюю часть бедра. Я стараюсь делать больше упражнений сейчас для того, чтобы прокачать внутреннюю часть бедра. Итак каждая моя тренировка начинается с кардио . Я пробегаю перед тренировкой 20- 30 минут, также после этого еще 10-15 минут могу поработать на велотренажере. Так как сегодня среди и я прока…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Заменить кофе на зеленый чай)

Каждое утро я начинала с чашечки ароматного и вкусного кофе! Третий день подряд я стараюсь начинать свой день с зеленого чая. Так, как я люблю пить чай с лимоном я его добавляю.... Зеленый чай очень полезен даже тем , что он предотвращает развитие рака. Также зеленый чай укрепляет зубную эмаль. Чай я люблю пить без сахара.
Я всегда считала, что не могу отказаться от кофе. но теперь понимаю, что это реально . Многие девушки пьют зеленый чай для похудения и я считаю, что на самом деле он действите…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments