Здоровый сон - залог хорошего настроения и крепкого здоровья.
Я очень люблю поспасть .... и очень часто могу спать 10-11 часов . Вот уже несколько дней пытаюсь ложиться не сильно поздно и вставать раньше . но пока получается ложиться в 11-12 часов вечера и вставать в 9 -10 утра ... Конечно я могу выспаться и иметь хорошее настроение и силы, чтобы творить добрые дела))))
Очень часто пишут о том, что есть определенные часы в сутках, когда человек может выспаться отлично... но к сожалению, у мне пока с трудом удается ложиться пораньше спать . Так, как я привыкла ложиться поздно и вставать, когда проснусь.... но сейчас использую будильник, чтобы привыкнуть к такому графику ... думаю со временем я смогу просыпаться и так в это время)))
Я очень люблю поспасть .... и очень часто могу спать 10-11 часов . Вот уже несколько дней пытаюсь ложиться не сильно поздно и вставать раньше . но пока получается ложиться в 11-12 часов вечера и вставать в 9 -10 утра ... Конечно я могу выспаться и иметь хорошее настроение и силы, чтобы творить добрые дела))))
Очень часто пишут о том, что есть определенные часы в сутках, когда человек может выспаться отлично... но к сожалению, у мне пока с трудом удается ложиться пораньше спать . Так, как я привыкла ложиться поздно и вставать, когда проснусь.... но сейчас использую будильник, чтобы привыкнуть к такому графику ... думаю со временем я смогу просыпаться и так в это время)))
