Community Blog

Filtrato dai tags:  Gym
Avatar

Правила фитнеса

Давайте разберёмся, что поможет нам в тренировках. Первый пункт настоящая находка, особенно если проводить кардио-тренировку))
#1 Тренировки натощак.
Ешьте за 1,5-2 часа до тренировки. Приоритет отдавайте низко-углеводным и белковым продуктам.
#2 Дышите через нос.
Так вы приведете ритм сердца к стабильности, а ещё ускорите темп сжигания жиров.
#3 Распределяйте нагрузку.
Начинайте тренировку легкой разминкой, плавно переходя к силовым интенсивным упражнениям. Это правило ускорит "топку" жира!…
Read full story
Translate to Inglese Show original
ptuwka avatar
ptuwka 23 Set

Я занимаюсь в 7:30, поэтому обязательно завтракаю перед тренировкой. Долго угадывала размер и состав порции, чтоб и не слишком много, и не слишком мало) Идеально - яйцо, хлеб с авокадо и сладкий чай) Еще люблю чередовать функционалки с бегом, йогой и тренировками с весом.

Anna_bondie avatar

Ptuwka, я тоже люблю чередовать, иногда пробую кардио натощак, результат хороший даёт, но это зависит от режима дня, это хорошо для выходных или в те дни, когда не нужно решать много дел и много работать)

cerrah2014 avatar

Oo yee , ı love bıkıng for thıs also and swımmıng ın bosphorus

oper inserire commenti
Avatar

David Guetta live Tomorrowland 2017

https://www.youtube.com/watch?v=sSX9YlNuUpc
Read full story
Translate to Inglese Show original
Elenaa_ avatar
Elenaa_ 10 Gen

Like it

oper inserire commenti
Avatar

Sport is a way of life

Когда-то давно я занималась спортом. Ну, как, спортом… ходила в тренажёрный зал. Мне нравилось. Потом, как оно бывает, перестала ходить – времени стало мало, появились какие-то дела… в общем, стандартные «отмазки»
И вот в этом году я поняла, что не могу. Не могу не заниматься нормальной, полноценной физической активностью. Одного плаванья стало не хватать. Мысль купить абонемент в фитнес-клуб стала посещать меня не то, что часто… она не покидала мой мозг и вовсе. Кто-то скажет: «Пф, так в чём п…
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Battle for the body!

Я очень люблю спорт, хотя мы с ним не всегда дружны, но его польза и эффект оказываемый на самочувствие не оценимы! Кроме того? это то действие? которое делает нас красивыми не только внешне, но и внутренне. Я думаю вы не раз замечали, что после активных занятий спортом чувствовать себя начинаешь иначе, по телу разливается удовлетворенность от чувства выполненного долга, улучшается самоощущение, приходит чувство гармонии и любви к своему телу, а значит к себе.
Я хожу в спорт зал 3 раза в неделю…
Read full story
Translate to Inglese Show original
yellownight avatar

зимой в спччку надо, какой спорт

Mattie avatar
Mattie 25 Mar

You go girl!

uber avatar
uber 25 Mar

Nice. Good humor. :)

Robert81 avatar
Robert81 30 Mar

спорт - это жизнь!

fxsurprise8 avatar

stretching is nice ...looks nice too :)

oper inserire commenti