Community Blog
Rise and Shine
С самого детства я была очень активным ребенком. Да и сейчас стараюсь вести активный образ жизни. Я с удовольствием бегаю по вечерам иногда по утрам и получаю сумасшедший заряд энергии на целый день. Три раза в неделю посещаю тренажерный зал, 5-6 раз в неделю - бассейн. Я очень люблю воду, да и плаванье на мой взгляд самый эффективный и приятный вид спорта, ведь во время плаванья вы задействуете даже те мышцы о существовании которых и не знали. Занятия спортом укрепляют не только тело, но и здор…
Rise and Shine
Здравствуйте Друзья!!!
Спорт - это организационная система проведения учебно-тренировочных курсов и соревнований по различным физическим упражнениям; Часть физической культуры.
Красивая подтянутая фигура - это то, что должна иметь каждая уважающая себя девушка, чего бы ей это не стоило. {{Ты должен любить меня такой, какая я есть!" - Именно так скажет любая слабая девушка, которая не способна заставить себя сделать шаг навстречу красоте. но это не так .....
бывает непросто найти пару часов дл…
Спорт - это организационная система проведения учебно-тренировочных курсов и соревнований по различным физическим упражнениям; Часть физической культуры.
Красивая подтянутая фигура - это то, что должна иметь каждая уважающая себя девушка, чего бы ей это не стоило. {{Ты должен любить меня такой, какая я есть!" - Именно так скажет любая слабая девушка, которая не способна заставить себя сделать шаг навстречу красоте. но это не так .....
бывает непросто найти пару часов дл…
Rise and Shine
Спорт - это неотъемлемая часть моей жизни (Я бы даже сказала "стиль моей жизни").
На протяжении последних пяти лет активно тренируюсь в зале 2-3 раза в неделю, совмещая кардио тренировки и силовые. Если не хватает времени на зал (плотный график), то всегда найду 30-40 минут дома для несколько самых эффективных упражнений (выпады, приседания, берпи, планка).
Пару месяцев назад я познакомилась с таким видом тренировки, как EMS-тренировка.
Данная аббревиатура расшифрoвывается как «элeктростимуляци…
Rise and Shine
Я конечно делала попытки занятия спортом в жизни, но меня хватало не на долго. Всегда говорила , что мы со спортом не сильно ладим. В университете физкультура был единственный предмет за который я платила)
Но я давно поставила себе установку взять себя в руки и наконец заниматься спортом. И ваше задание мне в этом помогло. Не знаю на долго ли или нет, но неделя проведенная с пользой для здоровья.
Пока мне прикольно и нравится, уже на седьмой день все не так сложно как в начале и не так лень.
Я в…
Но я давно поставила себе установку взять себя в руки и наконец заниматься спортом. И ваше задание мне в этом помогло. Не знаю на долго ли или нет, но неделя проведенная с пользой для здоровья.
Пока мне прикольно и нравится, уже на седьмой день все не так сложно как в начале и не так лень.
Я в…
Rise and Shine
Многие из пользователей Дукаскопи знают, что от недавнего времени я занимаюсь танцами. Раньше это был экзот, сейчас стрип пластика. А для этих танцев мне нужна грация кошки и гибкость осьминожки))ха ха)) шучу)) скидываю вам отрывок моей тренировки, для развития гибкости и растяжки)
А в добавок к этому я слежу за питанием, или оно за мной ))ха, ха))диетический борщ))суп))фрукты, овощи, рыба и курица. цельнозерновой хлеб с проростками пшеницы. Всё варенное и паренное.…
А в добавок к этому я слежу за питанием, или оно за мной ))ха, ха))диетический борщ))суп))фрукты, овощи, рыба и курица. цельнозерновой хлеб с проростками пшеницы. Всё варенное и паренное.…
Rise and Shine
Чем успели порадовать себя сегодня?
Всегда есть что-то приятное. Даже в утренний ливень: полностью промокнуть, потому что спешишь на работу. И все такие грустные и злые идут, а ты с зонтиком в бабочки и все супер! А еще - этот пес, который перебегал дорогу по пешеходному переходе на зеленый свет, и смешно чихнул на пол дороге.
Разве такое ежедневно увидишь? Это действительно вызывает улыбку.
Ждете свои идеи? Иногда же бывает так, что что-то никаким образом не понравилось из первого раза. А пото…
Rise and Shine
Конечно я люблю больше заниматься в зале и не одна) мне по душе занятия с тренером нежели одной или дома )) Было время когда я бегала много рано утром в 6-7 утра и вечером 8-9 но сейчас мне достаточно 15 минут для разогрева на дорожке в зале )) времена меняются ))
Для девушки очень важно выглядеть хорошо и подтянутой, упор стоит делать на живот и попу , так же нельзя забывать о развитии всех мышц тела чтобы выглядеть в целом хорошо ) Конечно не забывайте о питании ) если питаться неправильно и з…
Для девушки очень важно выглядеть хорошо и подтянутой, упор стоит делать на живот и попу , так же нельзя забывать о развитии всех мышц тела чтобы выглядеть в целом хорошо ) Конечно не забывайте о питании ) если питаться неправильно и з…
Rise and Shine
I start my morning by drinking two hot cups of water. This is a good way to cleanse and keep healthy. Drinking two hot cups of water each morning will get rid of and prevent headaches and migraines as well as help to cure illnesses.
After my body is cherished with clean water I must not eat for 40-45 minutes. Otherwise the food I do eat will sog in the water I just consumed. So this gives me a perfect amount of time for my morning exercise.
I have filmed an exercise routine for you which is some…
After my body is cherished with clean water I must not eat for 40-45 minutes. Otherwise the food I do eat will sog in the water I just consumed. So this gives me a perfect amount of time for my morning exercise.
I have filmed an exercise routine for you which is some…
Rise and Shine
Очень важно сохранять себя в форме,чтобы быть счастливой и уверенной в себе. Поэтому я выбрала полденс! Хотела загрузить видео,но оказывается можно только через ютюб,на фото мы растягивали спинку,я обожаю день растяжки спины,ощущения,как после массажа,очень нравится ощущение покоя и умиротворенности после такой тренировки!…