Здравствуйте Друзья!!!
Спорт - это организационная система проведения учебно-тренировочных курсов и соревнований по различным физическим упражнениям; Часть физической культуры.
Красивая подтянутая фигура - это то, что должна иметь каждая уважающая себя девушка, чего бы ей это не стоило. {{Ты должен любить меня такой, какая я есть!" - Именно так скажет любая слабая девушка, которая не способна заставить себя сделать шаг навстречу красоте. но это не так .....
бывает непросто найти пару часов для занятий фитнесом. Но ведь десять минут наверняка сможет выкроить каждый. Я много работаю в последнее время Поэтому не могу идти в тренировочный зал и для меня придумала маленький комплекс тренировок. Предлагаю короткую и быструю круговую тренировку для самых занятых.Фитнес-дома: тренировочный комплекс упражнений на 10 минут в день.... Я делаю это почти каждый вечер. или 3-4 раза в неделю.....
приседания. ++++ВИДЕО
Делать нужно через день, что бы мышцы успевали отдохнуть...-боковая планка -Велосипед -скручивая
простые упражнения для стройных ног и ягодиц, которые можно делать в домашних условиях.-Присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу.-Напрягите ягодицу той ноги, которая согнута в колене и поднимаясь всем телом сделайте удар второй ногой максимально вперед и вверх. Вторая нога при этом выпрямляется.
Всем удачи!!
Спорт - это организационная система проведения учебно-тренировочных курсов и соревнований по различным физическим упражнениям; Часть физической культуры.
Красивая подтянутая фигура - это то, что должна иметь каждая уважающая себя девушка, чего бы ей это не стоило. {{Ты должен любить меня такой, какая я есть!" - Именно так скажет любая слабая девушка, которая не способна заставить себя сделать шаг навстречу красоте. но это не так .....
бывает непросто найти пару часов для занятий фитнесом. Но ведь десять минут наверняка сможет выкроить каждый. Я много работаю в последнее время Поэтому не могу идти в тренировочный зал и для меня придумала маленький комплекс тренировок. Предлагаю короткую и быструю круговую тренировку для самых занятых.Фитнес-дома: тренировочный комплекс упражнений на 10 минут в день.... Я делаю это почти каждый вечер. или 3-4 раза в неделю.....
приседания. ++++ВИДЕО
Чем полезны приседания?-укрепляет мышцы бедер, кора;-улучшает осанку;-наращивает мышечную массу;задействует большинство мышц -нижней части тела; помогает сохранять бодрость и активность.//Хочешь стальной пресс // Пресс
Делать нужно через день, что бы мышцы успевали отдохнуть...-боковая планка -Велосипед -скручивая
простые упражнения для стройных ног и ягодиц, которые можно делать в домашних условиях.-Присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу.-Напрягите ягодицу той ноги, которая согнута в колене и поднимаясь всем телом сделайте удар второй ногой максимально вперед и вверх. Вторая нога при этом выпрямляется.
Всем удачи!!