Vladman00's Blog

Avatar

Финиш! Я победил себя!

Спасибо Dukascopy team, за такой чудесный конкурс! 3 недели просто пролетели, но пролетели не бесследно! У меня скопилось много маленьких и больших побед над собой! Вот то, чего я достиг за 21 день марафона:
1)Бросил курить. За это время я ниразу не курил, а сигаретный дым вызывает у меня отвращение.
2)Нормализировал свой рацион питания. Теперь я питаюсь 4-5 раз в день. Пью достаточное количество воды.
3)Занялся спортом! Ежедневно я отжимаюсь от пола, приседаю и качаю пресс. А с недавних пор нач…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
Sasha_spicy avatar

однозначно RESPECT! :)

stasyantonenko avatar

Молодец!!!

oupour laisser des commentaires
Avatar

День 19.

Как же быстро пролетело 19 дней с начала марафона! Но за это время я многого достиг!
Одним из пунктов марафона было "тратить меньше времени на социальные сети". Дело в том, что после начала марафона у меня сложился настолько напряжённый график, что на соц сети даже времени нету! А после того, как я занялся кроссфитом - так подавно.
Кстати о кроссфите. Мне очень понравилось это направление в спорте, оно развивает силу, выносливость и укрепляет дух. Я начал интересоваться всеми тонкостями этого сп…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
oupour laisser des commentaires
Avatar

Очередной день марафона

Сегодня первый раз пошёл на crossfit. Это было нечто. С меня выдали все соки. Очень доволен сегодняшним днем.
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
oupour laisser des commentaires
Avatar

Набор массы для эктоморфа. Или как накачаться дрыщу.

В предыдущих постах я говорил, что имею цель увеличить свой вес за счёт прироста мышечной массы. За время марафона я добился неких результатов:
-вес 75кг
-бросил курить
-питаюсь 5-6 раз в день
-ежедневно занимаюсь спортом
Вот мой вес на сегодняшний день:
Вот очень интересная статья, на которую я ориентируюсь для набора массы :
Набор массы для эктоморфа
Эктоморфом называют одни из типов телосложения, выделенный американским психологом Шелдоном. Согласно его классификации, эктоморф – это человек …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
oupour laisser des commentaires
Avatar

Победа! Я отжался 100 раз за один подход!

Ура, товарищи! Сегодня мне удалось добиться цели - отжаться 100 раз за один подход. Какое же это великолепное чувство. Тело постепенно приходит в хорошую физическую форму) #DukascopyMarathon - это толчок в мир самосовершенствования. Спасибо, за такой конкурс!
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
oupour laisser des commentaires
Avatar

Какой прекрасный день :)

Сегодня я превосходно себя чувствую. Наконец то выздоровел от ОРВИ
Итак, чего я добился за 9 дней марафона:
1)Употребляю достаточное количество воды в день
2)Бросил курить - уже появилось отвращение от сигарет ногой дыма
3)Регулярно питаюсь (4-5 раз в день)
4)Ежедневно занимаюсь спортом
5)Прохожу минимум 10000 шагов
Большое спасибо Dukascopy …
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
oupour laisser des commentaires
Avatar

А все так хорошо начиналось...

Друзья, всем привет!
Ещё вчера я себя прекрасно чувствовал, а сегодня заболел ОРВИ
Организм, чего тебе не хватает?! Я же бросил курить, начал правильно питаться, заниматься спортом, но все равно заболел... Есть, конечно, подозрения на счёт того, почему снизился мой иммунитет. Во-первых я студент мед-университета, где колоссальные нагрузки. Во-вторых работаю ночью на скорой помощи. В-третьих, как оказалось, резкие физические нагрузки негативно сказываются на состоянии иммунной системы. С этого вы…
Lisez l'histoire complète
Traduire en Anglais Montrez l'original
oupour laisser des commentaires