Vladman00's Blog

Avatar

Финиш! Я победил себя!

Спасибо Dukascopy team, за такой чудесный конкурс! 3 недели просто пролетели, но пролетели не бесследно! У меня скопилось много маленьких и больших побед над собой! Вот то, чего я достиг за 21 день марафона:
1)Бросил курить. За это время я ниразу не курил, а сигаретный дым вызывает у меня отвращение.
2)Нормализировал свой рацион питания. Теперь я питаюсь 4-5 раз в день. Пью достаточное количество воды.
3)Занялся спортом! Ежедневно я отжимаюсь от пола, приседаю и качаю пресс. А с недавних пор нач…
Read full story
Translate to English Show original
Sasha_spicy avatar

однозначно RESPECT! :)

stasyantonenko avatar

Молодец!!!

orto leave comments
Avatar

День двадцатый. +5 килограмм!

Всем привет. Как же прекрасно осознавать, что 20 дней борьбы над собой прошли не зря - в данный момент мой вес составляет 77.8, при первоначальном в 72.1! Правильное питание и регулярные занятия спортом превосходно стимулируют рост мышц!
Read full story
Translate to English Show original
Sasha_spicy avatar

нарастить 5 кг мышц за 20 дней, ты молодец!

orto leave comments
Avatar

День 19.

Как же быстро пролетело 19 дней с начала марафона! Но за это время я многого достиг!
Одним из пунктов марафона было "тратить меньше времени на социальные сети". Дело в том, что после начала марафона у меня сложился настолько напряжённый график, что на соц сети даже времени нету! А после того, как я занялся кроссфитом - так подавно.
Кстати о кроссфите. Мне очень понравилось это направление в спорте, оно развивает силу, выносливость и укрепляет дух. Я начал интересоваться всеми тонкостями этого сп…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

5 причин пить воду!

1. Вода – источник энергии Вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. И это кажется вполне закономерным, если принять во внимание тот факт, что наше тело примерно на 75% состоит из воды. Отсутствие этого необходимого вещества в человеческом теле снижает ферментативную активность, в результате чего работоспособность падает и человек становится вялым. Кроме того, вода хорошо снимает напряжение.
2. Вода – проводник питательных веществ Вода абсолютно необходима нашему органи…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Правильное питание: меню на каждый день для вашего здоровья.

Правильное питание – одно из условий долголетия и здоровой жизни. Ведь большинство болезней связаны с тем, что мы едим. Соблюдая простые правила здорового питания, вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Как отметила и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун, человек гораздо больше рискует получить различные воспаления, хронические болезни и даже рак, если он неправильно питается, в частности, если в его ежедневном рационе много трансжиров.
Примите во внимание эти простые советы и приучит…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Какой прекрасный день :)

Сегодня я превосходно себя чувствую. Наконец то выздоровел от ОРВИ
Итак, чего я добился за 9 дней марафона:
1)Употребляю достаточное количество воды в день
2)Бросил курить - уже появилось отвращение от сигарет ногой дыма
3)Регулярно питаюсь (4-5 раз в день)
4)Ежедневно занимаюсь спортом
5)Прохожу минимум 10000 шагов
Большое спасибо Dukascopy …
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments