Блог Vladman00

Avatar

Финиш! Я победил себя!

Спасибо Dukascopy team, за такой чудесный конкурс! 3 недели просто пролетели, но пролетели не бесследно! У меня скопилось много маленьких и больших побед над собой! Вот то, чего я достиг за 21 день марафона:
1)Бросил курить. За это время я ниразу не курил, а сигаретный дым вызывает у меня отвращение.
2)Нормализировал свой рацион питания. Теперь я питаюсь 4-5 раз в день. Пью достаточное количество воды.
3)Занялся спортом! Ежедневно я отжимаюсь от пола, приседаю и качаю пресс. А с недавних пор нач…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
Sasha_spicy avatar
Sasha_spicy 17 Май

однозначно RESPECT! :)

stasyantonenko avatar
stasyantonenko 12 Июнь

Молодец!!!

иличтобы оставить комментарий
Avatar

День двадцатый. +5 килограмм!

Всем привет. Как же прекрасно осознавать, что 20 дней борьбы над собой прошли не зря - в данный момент мой вес составляет 77.8, при первоначальном в 72.1! Правильное питание и регулярные занятия спортом превосходно стимулируют рост мышц!
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
Sasha_spicy avatar
Sasha_spicy 7 Май

нарастить 5 кг мышц за 20 дней, ты молодец!

иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 19.

Как же быстро пролетело 19 дней с начала марафона! Но за это время я многого достиг!
Одним из пунктов марафона было "тратить меньше времени на социальные сети". Дело в том, что после начала марафона у меня сложился настолько напряжённый график, что на соц сети даже времени нету! А после того, как я занялся кроссфитом - так подавно.
Кстати о кроссфите. Мне очень понравилось это направление в спорте, оно развивает силу, выносливость и укрепляет дух. Я начал интересоваться всеми тонкостями этого сп…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Творог.

Я очень люблю творог. Вы можете спросить:-"Фу, как ты можешь его любить?! Он же безвкусный!". Но если немного постараться и добавить к творогу мед, орешки и фрукты, то получиться очень вкусное и полезное блюдо!
Обычно я кушаю творог на ночь, так как он питает мой организм на протяжении всей ночи.Жирный творог, конечно, вкуснее, но от него легко поправиться. Однако для спортсменов, в частности, бодибилдеров при наборе массы это не критично; его можно есть и через определенное время после трениро…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
Diana29 avatar
Diana29 6 Май

Вкусняшки))

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Правильное питание: меню на каждый день для вашего здоровья.

Правильное питание – одно из условий долголетия и здоровой жизни. Ведь большинство болезней связаны с тем, что мы едим. Соблюдая простые правила здорового питания, вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Как отметила и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун, человек гораздо больше рискует получить различные воспаления, хронические болезни и даже рак, если он неправильно питается, в частности, если в его ежедневном рационе много трансжиров.
Примите во внимание эти простые советы и приучит…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий