Блог Сообщества Dukascopy

Отсортировано по тагам:  75Situps
Avatar

Вот что стало с моим телом за 21 день тренировкипо10мин

пузо немного исчезло, меня подкалывают что я не ем, на самом деле стал есть правильно и много пить, внизу фото с начала марафона, конечно не кубики, но и 10 минут в день, очень демократично, тем более, мне через 6 дней 37 лет, и перегружать старый организм нельзя
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
Sasha_spicy avatar
Sasha_spicy 30 Май

37 это разве старый?))

Mepcuk avatar
Mepcuk 30 Май

Очень старый ))) почти дедушка))))))

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Шиниф - прокачка пресса, приседания, внутренней мышцы бедра

Подьем в 9, весь ватный, голова кружиться, раскачался решил поехать на работу, помучался на работе до 17, и домой. Весь день практически не ел, со вчера ничего не лезло. К вечеру уже более менее ожил, как говориться труд облагораживает человека. И решил бросить шинишный спурт - зарядка, которая помогла мне избавиться от алкоголизма. Спасибо что простимулировали меня это сделать, благодаря Вам я буду жить чуточку долше, а не умру от церроза печени
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
xena074 avatar
xena074 22 Июль

Круто. Мотиватор по зарядке и проч. Для меня еще важно научиться рано вставать. Рано это примерно в 7 утра)))). Вообще, молодец, что собой занялся.

иличтобы оставить комментарий
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 19

утро началось в 7, в 7:30 был на рыбалке, в 11 дома, завтрак и с сынишкой 2 часика на детской площадке. Удожив сынишку, поработал пару часиков, потом снова сын, магазин, аттракционы иииииии конечно я держу свое слово в марафоне, не смог с утра, смог вечером, когда сын спит.
ИТОГО - никогда нет оговорок не могу, если хочешь, всегда найдешь 10 мин на спорт в день…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 18

лучше ночью, чем никогда. Утром было много семейных дел и с утра никак. Но вечером я сделал свою норму.
Утром ездил с сыном кормить уток, на площадке в песочнице вспомнил детсво с формочками. Днем разрешил себе вместе с сынишкой уснуть на пару часиков, потом был на дне рождении, и ни глотка алкоголя, просто сам себе удивляюсь, как в организме который каждый вечер ныл, ну нвлей, ну выпей, ты же устал, ну сдайся,а мой внутренныи голос говорит фигушкиииии буду трезвым.....
Можно захотеть и ИДТИ к ц…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 21

Добрый вечер друзья. Сегодня последний день моего Марафона. И я хочу выразить большую благодарность организаторам конкурса. Спасибо огромное, благодаря вам я бросила курить, хотя времени прошло ещё рано, но я вряд ли возьмусь за сигарету. Ведь я так давно об этом мечтала. По истечению времени мне не удалось выполнить два задания: прыгнуть с парашютом и сесть на шпагат. Но в шпагате у меня большой прононс и я довольна результатом, думаю ещё 21 день и я сяду на шпагат точно, буду продолжать занима…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
Sofia50 avatar
Sofia50 16 Авг.

Молодец

Malek31 avatar
Malek31 2 Дек.

Malek31 avatar
Malek31 2 Дек.

Food

иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 20

Добрый вечер друзья. Сегодня я выполняла задания с большим трудом, особенно десять тысяч шагов. Последние три дня осваиваю новую деятельность, и на марафон сил почти не остаётся. Итак напоминаю завтра у меня последний день, и два не выполненных задания, шпагат и прижгу парашют. Выполню ли я их? об это вы узнаете завтра))
Итоги дня:
- 5 подходов по 25 приседаний
- 10 002 шага за день
- растяжка для шпагатв
- контрастный душ
- в рационе овощи и фрукты
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, приседания,пресс день 16

бодрое утро получилось
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 19

Добрый вечер друзья, я в это не верю, но закончился 19 день марафона. Время летит так быстро. А у меня на счёту два невыполненных задания. И оба мне кажутся тежеловатыми, не знаю какая муха меня укусила подписаться на прыжок с парашютом)). Не то что бы я боялась, просто на это нет времени, такой завал в делах. Не знаю успею или нет. А со шпагатом конечно проще, мышцы тянутся хорошо, но правда приходится терпеть много боли и уже кажется, что нет сил. Но я не сдамся)
Итоги:
- 10066 шагов
- стакан …
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра и приседания день 15

Утро началось в 7 утра, сегодня было сложно начать зарядку. Но надо знаяит надо
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Avatar

День 18

Добрый вечер друзья.
Результаты марафона на сегодня:
- 10114 шагов
- 5 подходов по 25 приседаний
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- овощи и фрукты в рационе
- контрасный душ
- растяжка для шпагата
- и я по прежнему не курю )))
Хочу поделиться с вами как я бросила курить.
Ну во-первых я промыла себе хорошенбко мозги, постоянно крутила в голове все минусы от курения: запах, болезни, желтые зубы и ногти, не удобства когда нельзя покурить, трата денег и т. д.
Во-вторых я купила се…
Читать
Перевести на Английский Показать оригинал
иличтобы оставить комментарий
Далее