Всем привет. Шел девятый день отжиманий 3 по 30. Все проходит по плану. Всем пока.
Community Blog
Каждый день отжиматься по 30 раз
Всем привет. Каждый день отжиматься по 30 раз, это проще чем казалось. Хотя после первого дня немного ощущалась нагрузка, но думаю что нужно потом увеличить число отжиманий. Но это потом, что бы с непривычки инфаркт не получить. Всем удачи.
день 21
Здравствуйте
Банька сделала свое дело!
Вот результат
Банька сделала свое дело!
Вот результат
Эпилог...
Доброго времени суток, ну вот и подошел ко концу марафон, продлился он 21 день. Мои достижения за этот период в первую очередь, это чтение книг, до марафона я читал ну очень редко и это было по большей части статьи научного плана и по работе а вот художественную литературу к сожалению обходил, в итоге я прочитал одну книгу и читаю уже другую. Так же ограничения по прибыванию в соцсетях, с помощью марафона я действительно редко проводил в соцсетях. Не могу не отметить режим сна в 8-9 часов это мн…
1 день....
Утром проснулся после 9 часов сна выпил стакан воды сделал зарядку отжимания и приседания позавтракал. сегодня последний день марафона о своих впечатления и достижения расскажу в конце дня.
2 дня...
Проснувшись после 9 часов,выпил стакан воды, затем приступил к ежедневным упражнением 30 приседаний и отжиманий, но также к выполнению упражнений планка, выполняю уже 5 стоик. после чего завтрак. Прекрасного всем дня)
3 дня....
Солнечный, светлый день, который я начал со стакана негазированной воды после этого перешел к своему 7 минутному комплексу упражнений состоящих из приседаний, отжиманий и планке, сегодня так же добавил новую стоику) после чего завтрак) проспал восемь с половиной часов, соцсети сегодня так же не зайду) прочел еще главу книги, ну вот удачного дня) пейте побольше воды как я)
…
…
Распорядок дня)
Доброе утро) проснулся проспал 9 часов) За 15 минут до завтра выпил стакан не газированной воды, такие действия буду делать на протяжении дня) Зарядка прошла в обычном режиме, выполнения упражнений планка с добавлением новый стойки и по 30 приседаний и отжиманий) в течении дня буду пить много воды как и всегда в соцсети сегодня не зайду вообще) прочел утром главу книги) удачного всем дня)
…
…
Утро))...
День как всегда начался со стакана воды, следующие зарядка, планка и приседания с отжиманием по 30 раз) ну и завтрак) Спал 9 часов) продуктивного всем дня)
5 дней.....
Доброе утро) Еще один замечательный день, с возвращением зима)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)
Спал 9 часов, приседании, отжимание, новая стоика.К сведению я делаю каждый день новую стоку к тем что я до этого выкладывал, зарядка у меня 10-15 минут занимает, потому что выполняю комплекс упражнений)