Доброго времени суток, ну вот и подошел ко концу марафон, продлился он 21 день. Мои достижения за этот период в первую очередь, это чтение книг, до марафона я читал ну очень редко и это было по большей части статьи научного плана и по работе а вот художественную литературу к сожалению обходил, в итоге я прочитал одну книгу и читаю уже другую. Так же ограничения по прибыванию в соцсетях, с помощью марафона я действительно редко проводил в соцсетях. Не могу не отметить режим сна в 8-9 часов это мне понравилось больше всего, высыпаться всегда приятно. По поводу пить воду без газа и приличное количество так это я выполнял и до марафона а вот выпивать стакан за 15 минут до еды это я буду использовать и в дальнейшем . А вот ежедневная зарядка и приседания и отжимания позволили мне выработать комплекс упражнений которые я буду делать и после марафона, так как физическая форма у меня улучшалась, стал более выносливей, активней на протяжении дня, тонус мышь всего тела как никогда высок) прекрасно себя чувствую, вес к сожалению я набрать не сумел ну это и не была сама цель. В целом марафон оказал на мою жизнь полезный и продуктивный заряд впечатлений и этому я очень рад. Всем спасибо)