Community Blog

Filtrado por etiquetas:  DukascopyMarathon
Avatar

#DukascopyMarathon

????Удовольствием для твоей фигуры :банановый пирог с орехами???? ????на 100грамм - 198.55 ккал????Белки - 4.77????Жиры - 4.94 ????Углеводы - 34.09???? Ингредиенты: Бананы - 2 шт Изюм – 130 г Орехи грецкие - 30 г Сок апельсиновый – 190 г Мука цельнозерновая - 230 г Масло оливковое – 15 г Сода пищевая – 1 ч. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Включить духовку разогреваться до 180 градусов. Изюм промыть и залить кипятком на 10-15 минут. Орехи измельчить в блендере . Бананы размять вилкой. Д…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Pierogies/dumplings


Today had for dinner something light great for the high temperatures at almost 30 degrees. Pierogies/dumplings filled with white cheese and blueberries and topped off with fresh strawberries. Dumplings fried on olive oil.
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
Tanya1050 avatar

Круто

Erika5555 avatar

Super

User123 avatar
User123 1 Fev

Здоровае питание эт ключ

Islom0496 avatar

Супер

Islom0496 avatar

Супер

oudeixar comentários
Avatar

Risotto

Risotto with tomatos, corn and drowned in olive oil of course. Delicious
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

На финише - потерял всего 2 кг ((

Самое главное не останавливаться и идти далее, продолжать зарядки. Я правда не жирный, но пузо немного сгорело. Супеееррррфото на старте марафона
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
Stella19 avatar

Здравствуйте, подскажите а когда следующий марафон ?

Mepcuk avatar
Mepcuk 8 Jan

Stella, доброго дня, я не знаю будет ли марафон еще.  P.s. Нашли спортсмена у кого спрашивать))))))))))))))))))

Stella19 avatar

Я тут впервые , зашла на конкурс и решила спросить вдруг в курсе , спасибо)

Islom0496 avatar

Я 52

Janer avatar
Janer 28 Mar

Я 50

oudeixar comentários
Avatar

Вот что стало с моим телом за 21 день тренировкипо10мин

пузо немного исчезло, меня подкалывают что я не ем, на самом деле стал есть правильно и много пить, внизу фото с начала марафона, конечно не кубики, но и 10 минут в день, очень демократично, тем более, мне через 6 дней 37 лет, и перегружать старый организм нельзя
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
Sasha_spicy avatar

37 это разве старый?))

Mepcuk avatar
Mepcuk 30 Maio

Очень старый ))) почти дедушка))))))

oudeixar comentários
Avatar

Папу дней назад я постригся почти налысо

Оставил интригу на последний день ))) люди удивляются видеть меня в офисе лысым, думают наверное вши ))))))) ну конкурс есть конкурс обычно я намного волосатее, фото снизу до
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Шиниф - прокачка пресса, приседания, внутренней мышцы бедра

Подьем в 9, весь ватный, голова кружиться, раскачался решил поехать на работу, помучался на работе до 17, и домой. Весь день практически не ел, со вчера ничего не лезло. К вечеру уже более менее ожил, как говориться труд облагораживает человека. И решил бросить шинишный спурт - зарядка, которая помогла мне избавиться от алкоголизма. Спасибо что простимулировали меня это сделать, благодаря Вам я буду жить чуточку долше, а не умру от церроза печени
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
xena074 avatar
xena074 22 Jul

Круто. Мотиватор по зарядке и проч. Для меня еще важно научиться рано вставать. Рано это примерно в 7 утра)))). Вообще, молодец, что собой занялся.

oudeixar comentários
Avatar

Черный день в жизн - день 20

Утпо началась в 7 утра, но когда я встал на ноги, чувствую сейчас упаду, дошел до туалета и понеслось...... толи отравился то ли вирус, целый дегь умирал в постели, темп 38, озноб. Проспал кусочно целый день, сейчас в 24:00 стало легче и я хоть могу телефон в руки взять, а то мутило целый день....... человек предполагает, Бог располагает...... если завтра станет луяше и я буду не прикован к кровати, закончу свой марафон…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 19

утро началось в 7, в 7:30 был на рыбалке, в 11 дома, завтрак и с сынишкой 2 часика на детской площадке. Удожив сынишку, поработал пару часиков, потом снова сын, магазин, аттракционы иииииии конечно я держу свое слово в марафоне, не смог с утра, смог вечером, когда сын спит.
ИТОГО - никогда нет оговорок не могу, если хочешь, всегда найдешь 10 мин на спорт в день…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 18

лучше ночью, чем никогда. Утром было много семейных дел и с утра никак. Но вечером я сделал свою норму.
Утром ездил с сыном кормить уток, на площадке в песочнице вспомнил детсво с формочками. Днем разрешил себе вместе с сынишкой уснуть на пару часиков, потом был на дне рождении, и ни глотка алкоголя, просто сам себе удивляюсь, как в организме который каждый вечер ныл, ну нвлей, ну выпей, ты же устал, ну сдайся,а мой внутренныи голос говорит фигушкиииии буду трезвым.....
Можно захотеть и ИДТИ к ц…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Mais