Добрый день всем . В зал я хожу три раза в неделю. в понедельник я делаю корпус, в среду - качаю переднюю часть бедра и в пятницу - заднюю часть бедра. Так, как сейчас я хочу больше прокачать внутреннюю часть бедра. Я стараюсь делать больше упражнений сейчас для того, чтобы прокачать внутреннюю часть бедра. Итак каждая моя тренировка начинается с кардио . Я пробегаю перед тренировкой 20- 30 минут, также после этого еще 10-15 минут могу поработать на велотренажере. Так как сегодня среди и я прока…