Community Blog

Filtrowane przez tagi:  Quitsmoking
Avatar

Stretching

За лето я переодически старалась растягиваться и не забывать что такое растяжка. Особенно хорошо тянутся на разогретое тело, в моем случае это после бега. Мышцы сокращаются и на много больше больше продвинуться в плане растяжки мышц. В любом случае, в этом деле торопится нельзя. А ещё а начала правильно дышать при этом, я не знаю почему, но в фитнес центре мне никогда не делали акцент на дыхание. А ведь оно одно из важных в этом вопросе. Нужно грубого дышать и на выдохе продвигаться ниже - так д…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
Mirzomakhsud avatar

В детстве да когда ходил в теквондо

Sofia50 avatar
Sofia50 18 Sie

Очень трудно такому научиться

Cezarovich16 avatar

Постійні тренування

lubZostaw komentarz
Avatar

Садоводство

Привет
Я сегодня училась ка правильно собирать ягоды. Как оказалось это очень не просто. Нужно знать какие спелые, а какие нет. Как правильно их сорвать что бы они были целые , и не повредить их. я приехала в гости к своей знакомой, она живет в Крыму. У нее есть свои поля ( плантации) там работают много людей. И я решила сегодня поучится сбору ягод.
Мне очень понравилось это занятие, но я хочу сказать что это было очень сложно. Так как жарко, и очень трудно слазить с лестницы с фруктами в руках
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Do some training - тренируюсь готовить шашлык ))

Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
Sharpshooter avatar

О-О) Мне такое надо.  а то как-то некогда все((

lubZostaw komentarz
Avatar

Обучения

Я от читаю мразные тут статьи, про то что люди учатся торговать. Я вот думаю пора и самой обучится, так как куда не заглянь и не спроси, везде валюта, и крипто валюта. Скажем так это мир будущего ФОРЕКС.
Одна моя знакомая ходила на какие то курсы, говорит что там хорошо обьясняют и показывают. Вот думаю вернуться с отдыха и тоже записаться. А вдруг через пару лет буду миллионерша))
Мечтать конечно не вредно, но а вдруг)…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Шум балтийского моря для тех у кого море далеко

Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Закаааааааттт

Больше о закате в видео
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Никогда не поздно учится

Привт друзья
Пишу вам немного с опозданием. Я просто уже 2 дня лежу с температурой, даже не понимаю откуда она. Вроде ничего холодного не ела и тут на тебе. Привет 38 .
Несмотря на свою температуру, моя подруга записала меня на танцы живота. Если честно это смех и грех. Я и на такие танцы.
Я сходила на первое занятие, и мне очень понравилось. Правда мне до опытной танцовщици далеко, но уже некоторые движения я умею. Первое занятие пробное, оно бесплатное, и мне настолько понравилось, что я купил…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Обучение

Привет всем
Сегодняшний день я хочу посвятить небольшому обучению, которое будет связано с рисунками. Мне очень нравятся рисунки ( михенди). Сейчас очень много точек на море где можно сделать себе такой рисунок на любой части тела.
Я давно себе делала то выглядит очень красиво. Это как временная татуировка, только мы рисуем красивые орнаменты. Вчера когда я шла с моря вечером, я одошла к девушке которая рисует и попросила ее меня немного научить. Возможно я дома себе такое сделаю) Оа согласилась…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Per aspera ad astra - Саморазвитие Шаг 1

Сегодня много развивался на тему как правильно планировать время, как правильно ставить цели, но речь не об этом. Нашел хорошую головоломку для мозга полезную с утра, возможно и днем я думаю. Хуже не будет. Смысл выбрать длинное слово - например, целеустремленность и написать привычной для Вас рукой, для меня правой. И пишем слово слева направо, а потом наобороот. Мозг начинает закипать )) Но это не все, теперь перекладываем ручку в другую руку, левую и повторяем эксперимент слева направо, справ…
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Avatar

Результаты за июнь

Всем привет! Хочу похвастаться своими скромными результатами за июнь )) практически ни одного дня не пропустила, чтобы не пройти 10 тысяч шагов))))
И вот вам парочка интересностей о ходьбе для мотивации)))
Анализ нескольких исследований с участием 459833 участников в общей сложности, обнаружил, что простой акт ходьбы снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 31% и риск смерти на 32%.Преимущества очевидны даже для людей, которые ходят лишь 8 км в неделю и для тех, кто гуляют в неторопливом …
Czytaj więcej
Przetłumacz na Angielski Pokaż oryginał
lubZostaw komentarz
Więcej