Всем привет! Начинала я марафон с весом 70 кг, сейчас 63 Что ещё произошло за это время? 1) научилась готовить порядка 10 новых блюд из серии правильного питания 2) научилась планировать меню на неделю с помощью диетолога и даже сдавала кровь, чтобы проверить в каких продуктах нуждается мой организм 3) переворошила свой гардероб вместе со стилистом и прикупила парочку потрясных платьев 4) за счёт сокращения время на соц сети научилась выкраивать время на спорт и растяжку, моя осанка улучшилась…
Блог fayra
Легкая паника
Всем привет! Я в легкой панике друзья! Марафон заканчивается через 4 дня, а мне предстоит сбросить ещё 4 кило. Хотя, с основной целью справилась: сбросила 5% своего веса )) с 70 до 64 кг это уже мега супер а вы как считаете?
Минус 500
Всем привет! Вчера провела так называемый lazy day и зависла в соц сетях. Сегодня решила вообще ничего кроме дукаскопи не открывать И, вопреки моим ожиданиям весы показали ещё минус 500 грамм. Не килограмм, конечно, но приятно думала что наоборот прибавиться Сегодня на радостях от показателей весов устроила себе прогулку на 10000 шагов и продолжаю заниматься растяжкой …
Первая неделя марафона. Неужели?
Всем привет!
Мое утро началось с бодрой пробежки в березовой роще))
Так как я человек правил, то стараюсь все выполнять по правилам)) и у утренней пробежки свои особенности, о которых я и не подозревала до начала марафона. Но желание ускорить сжигание веса заставило залезть в гугл и откопать там парочку секретов бега по утрам)
Чтобы утренняя пробежка принесла нам наибольший положительный эффект, необходимо бежать в таком темпе, при котором будет работать аэробный механизм образование энергии в …
Мое утро началось с бодрой пробежки в березовой роще))
Так как я человек правил, то стараюсь все выполнять по правилам)) и у утренней пробежки свои особенности, о которых я и не подозревала до начала марафона. Но желание ускорить сжигание веса заставило залезть в гугл и откопать там парочку секретов бега по утрам)
Чтобы утренняя пробежка принесла нам наибольший положительный эффект, необходимо бежать в таком темпе, при котором будет работать аэробный механизм образование энергии в …
Взвешивание и диета
Всем привет! Сегодня встала на весы, стрелки показали предательские 70 кг при росте 165, с этим сроооочно нужно что-то делать! Моя цель - избавиться от 10 кг веса. Итак, основательно взялась за питание. Даже Пасху в этом году решила приготовить творожную, и рецепт нашла подходящий, даже без яйца.
Купила 500 гр 5% творога, три столовых ложки сах зама, 1 пакет ванильного сахара, пол-станака сметаны 15%, 100 гр масла, и изюм, грецкие орехи по вкусу. Масло выставляю на стол, чтобы смягчилось, изюм з…
Купила 500 гр 5% творога, три столовых ложки сах зама, 1 пакет ванильного сахара, пол-станака сметаны 15%, 100 гр масла, и изюм, грецкие орехи по вкусу. Масло выставляю на стол, чтобы смягчилось, изюм з…