Добрый вечер!. Сегодня у меня был слишком насыщенный день, но при всем при этом я нашла время и для релаксации, время для себя любимой. Посетила косметолога. Мне предложили интересную процедуру по уходу за кожей лица и шеи . Я правда не помню как она называется, что то вроде паровой ванночки с добавками розличных травяных, полезных компонентов.• В начале лицо розпаривают под теплым паром 20 мин ( конечно после демакияжа), •после альгинатная маска для улучшения цвета лица и тонизирующего эффекэфф…
Verenea777's Blog
Day 16. Талия , мои секреты.
Не смотря на то что я достаточно худенькая, я не могу похвастать вот прям идеальной талией, хотя я очень стараюсь и конечно как любая девушка я мечтаю о плоском животике!
Для достижении своей цели в 60 см я выполняю:
! Пресс
! Кручу хуло-хуп (обруч)
! Углеводная диета
! Режим питания
! Здоровый сон
Короче говоря, делаю все для максимально быстрого сжигания жировой прослойки вокруг талии, и укрепление мышц брюшной полости.
1.Хочу в начале зделать акцент на самом главном, без углевлдной диет…
Для достижении своей цели в 60 см я выполняю:
! Пресс
! Кручу хуло-хуп (обруч)
! Углеводная диета
! Режим питания
! Здоровый сон
Короче говоря, делаю все для максимально быстрого сжигания жировой прослойки вокруг талии, и укрепление мышц брюшной полости.
1.Хочу в начале зделать акцент на самом главном, без углевлдной диет…
Day 16. Талия результат.
Еще раз добрый день!
Честно говоря, глядя на себя, уменьшить я хочу объем талии и увеличить объем бедер ,ягодиц- и пожалуй я буду счастлива и довольна собой.
Так вот сегодня я взвесилась и за последние 4 дня я потеряла -1,100 килограмм. А вот в этом отчете я хочу сделать контрольный замер талии,ведь это одна из целей в рамках #DukascopyMarathon .
Итак 6 дней назад , моя талия была = 69 см , а сегодня , тадам ☝65 см. Как же я довольна! Минус 4 сантиметров за 6 дней. Это меня вдохновляет , что м…
Честно говоря, глядя на себя, уменьшить я хочу объем талии и увеличить объем бедер ,ягодиц- и пожалуй я буду счастлива и довольна собой.
Так вот сегодня я взвесилась и за последние 4 дня я потеряла -1,100 килограмм. А вот в этом отчете я хочу сделать контрольный замер талии,ведь это одна из целей в рамках #DukascopyMarathon .
Итак 6 дней назад , моя талия была = 69 см , а сегодня , тадам ☝65 см. Как же я довольна! Минус 4 сантиметров за 6 дней. Это меня вдохновляет , что м…
Day 14. #1 Изменения - это легко, нужно только захотеть!
Добрый день, привет привет!
Сегодня я для себя выбрала задание-"изменить внешний вид". На улице весна, а какая девушка , в эту пору года , не желает всей душой изменений? Я не знаю, мое желание огромное. Много думала чего такого бы сотворить и вот, тадам- изменение цвета волос да еще и с красивой прической- это бомба . Как же я себе нравлюсь, локоны, с этим цветом, переливаются золотым оттенком. Улыбка не сходит с лица, а это самый хороший показатель- эксперимент удался!
Но на этом я конечно ж…
Сегодня я для себя выбрала задание-"изменить внешний вид". На улице весна, а какая девушка , в эту пору года , не желает всей душой изменений? Я не знаю, мое желание огромное. Много думала чего такого бы сотворить и вот, тадам- изменение цвета волос да еще и с красивой прической- это бомба . Как же я себе нравлюсь, локоны, с этим цветом, переливаются золотым оттенком. Улыбка не сходит с лица, а это самый хороший показатель- эксперимент удался!
Но на этом я конечно ж…
Day 13.
Добрый вечер! Сегодня у меня был насыщенный день. Выспалась очень даже (10 часов ). По плану была тренировка в зале, перед ( за 1.5 часа) я хорошо покушала ( куриные котлеты паровые , салат овощной заправлен маслом оливы, подсолнечным, льяным)
12:30 - полтора часа, силовая тренировка ноги- попа.Перед занятием у меня была кардио 30 минут(бег), худею) В конце занятия всегда тяну все мышцы ( мин. 30 -40минут). По дороге домой пью протеиновый коктейль.
На протяжении дня я кушала (основной прием пи…
12:30 - полтора часа, силовая тренировка ноги- попа.Перед занятием у меня была кардио 30 минут(бег), худею) В конце занятия всегда тяну все мышцы ( мин. 30 -40минут). По дороге домой пью протеиновый коктейль.
На протяжении дня я кушала (основной прием пи…
Day 9. Меняя внешний вид, сегодня выбираю чудесный маникюр.
Могу сказать, за 27 лет, я не часто меняла внешность кардинально , лишь малые детали: форму бровей( по этому не делаю татуаж, да и это не естественно а значит ,по моему мнению, не красиво), меняла нюансы макияжа , ну и стили одежды - это ведь тоже внешний вид. Сейчас ,во время участия в #DukascopyMarathon , как не крути, а приходится отказаться от сладостей, а они же так поднимают настроение!!!) ☝Я вот ,нашла альтернативу- радую себя шикарным маникюром. Как только я вижу готовый результат, моей …
Day 7. Салаты каждый день!
Привет вам!Ни для кого не будет новостью то что салаты- это неотъемлемая часть сбалансированого , здорового питания. Здается мне, нет таких людей, которые не любят такое простое блюдо, а у каждой хозяйки есть в запасе ее фирменый рецептик. Так и я , не сторонник зелени,люблю ее, да побольше! И сейчас на пороге сезона овощей, моя душа цветет в ожидании.
В чем вижу плюсы я: салат- это море витаминов,аминокислот, минералов,это повышение аппетита, улучшения пищеварения, салаты - выводитят токсины и…
В чем вижу плюсы я: салат- это море витаминов,аминокислот, минералов,это повышение аппетита, улучшения пищеварения, салаты - выводитят токсины и…
Day 6. Набор массы.
Добрый день друзья! Сегодня мой путь #DukascopyMarathon я начала ранним утром. Хочу рассказать о моем спортивном образе жизни и начну " сначала" . С самой школьной скамьи, я была худышкой,это мягко сказано, ооооооочень худая. Множество слов обидных ,насмешек я слышала о своих костлявых формах. И вот уже после 20 лет ко мне пришло осознание, :"я должна занятся своим телом"! По этому сейчас я не работаю над потерей лишнего веса, наоборот, моя цель- набор массы.
Я на протяжении 7 лет посещаю спорти…
Я на протяжении 7 лет посещаю спорти…
Day 4. Курению НЕТ!!!!
За 27 лет желания курить не возникло! ☝Нет , я не хвастаю своим " невобразимым достижением" , а всего лишь хочу поделиться своими взглядами на "это". Когда я была ребенком, от отца часто пахло сигаретным дымом и мне это даже нравилось. Но я знала что курить плохо и даже не подозревала что курить могут женщины, по этому наслаждалась запахом сигарет .Потом я конечно "распробовала" удовольствие пассивного курильщика и мне это резко не понравилось. Мне не нравилось когда волосы и одежда пахнут дымом…
Day 2. Изменения внешнего вида
Ну что, первый день марафона прошел на ура) Спорт в моей жизни очень важен, а после хорошей, интенсивной тренировки справедливо будет порадовать себя любимую визитом к косметологу где я смогу расслабиться, хорошенько отдохнуть а самое главное, после процедур, иметь здоровую и ухоженную кожу лица. Сегодня мне предложили криотерапию- это омоложение и лечение кожи лица холодаом.) Ее действие основано на ответной реакции кожи, переохлаждение ее рецепторного слоя. В ходе процедуры косметолог, поверхн…