Добрый вечер! Сегодня у меня был насыщенный день. Выспалась очень даже (10 часов ). По плану была тренировка в зале, перед ( за 1.5 часа) я хорошо покушала ( куриные котлеты паровые , салат овощной заправлен маслом оливы, подсолнечным, льяным)
12:30 - полтора часа, силовая тренировка ноги- попа.Перед занятием у меня была кардио 30 минут(бег), худею) В конце занятия всегда тяну все мышцы ( мин. 30 -40минут). По дороге домой пью протеиновый коктейль.
На протяжении дня я кушала (основной прием пищи) -3 раза , перекусываю грецкими орехами и курага . Еще мама передала мороженую малину ммм мм , очень вкусно и полезно , лучше любого чая с печеньем) .
Соц сети , да у меня на них даже нет времени) к стати раньше у меня были игры на телефоне, я тратила уйму времени на это, сейчас я все удалила , моя игра-#DukascopyMarathon и мне очень даже нравится ).
Всем желаю добра)
12:30 - полтора часа, силовая тренировка ноги- попа.Перед занятием у меня была кардио 30 минут(бег), худею) В конце занятия всегда тяну все мышцы ( мин. 30 -40минут). По дороге домой пью протеиновый коктейль.
На протяжении дня я кушала (основной прием пищи) -3 раза , перекусываю грецкими орехами и курага . Еще мама передала мороженую малину ммм мм , очень вкусно и полезно , лучше любого чая с печеньем) .
Соц сети , да у меня на них даже нет времени) к стати раньше у меня были игры на телефоне, я тратила уйму времени на это, сейчас я все удалила , моя игра-#DukascopyMarathon и мне очень даже нравится ).
Всем желаю добра)
