Трансформируй своё тело = измени свою жизнь.
Тренировки и здоровое питание - неотъемлемая составляющая моей жизни.
Похудение, изменение пропорций тела, тонус кожи и рельеф. Чтобы этого добиться я занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю. Это стабильно 3 силовые тренировки в неделю, йога 1 или 2 раза в неделю, а так же высоко-интенсивный интервальный тренинг (HIIT), если хорошо себя чувствую. Данные тренировки доступны мне где бы я не находилась: дома, в спорт зале или в парке. Последнее время часто занимаюсь дома, так как это экономит много времени. Эффективность от этого никак не страдает, потому что необходимый инвентарь минимален и он у меня есть. К йоге у меня особая любовь. С её помощью можно не только держать тело в тонусе, но и психо-эмоциональное состояние. Сегодня вашему вниманию я представляю смешанную тренировку на ноги и ягодицы. Сначала делаю 3 упражнения для активации мышц. Далее силовой блок из трех сетов по два упражнения, между сетами кардио-вставка.
Тренировки и здоровое питание - неотъемлемая составляющая моей жизни.
Похудение, изменение пропорций тела, тонус кожи и рельеф. Чтобы этого добиться я занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю. Это стабильно 3 силовые тренировки в неделю, йога 1 или 2 раза в неделю, а так же высоко-интенсивный интервальный тренинг (HIIT), если хорошо себя чувствую. Данные тренировки доступны мне где бы я не находилась: дома, в спорт зале или в парке. Последнее время часто занимаюсь дома, так как это экономит много времени. Эффективность от этого никак не страдает, потому что необходимый инвентарь минимален и он у меня есть. К йоге у меня особая любовь. С её помощью можно не только держать тело в тонусе, но и психо-эмоциональное состояние. Сегодня вашему вниманию я представляю смешанную тренировку на ноги и ягодицы. Сначала делаю 3 упражнения для активации мышц. Далее силовой блок из трех сетов по два упражнения, между сетами кардио-вставка.