Хочу крепкое здоровье до 150 лет!
.
Именно поэтому я решила использовать самые эффективные инструменты для себя,которые я уже тестила несколько недель и месяцев. Доверяю только своему опыту и делюсь им, не навязывая своё мнение.
.
1)Я даю разгрузку своему организму, т.е делаю большой перерыв между ужином и завтраком, это 16 или 18 часов.
.
То есть ужин заканчивается в 18.00 , завтрак начинается в 10 или 12 утра. Это называется интервальное голодание(нобелевская премия), зачем это и какие огромные преимущества у такого питания могу написать,если интересно, поставьте + в комментарии
.
Я замечаю для себя пока только плюсы в этой системе.
.
2) Тренировки каждый день! Этот принцип начала тестить недавно. Раньше 3 раза в неделю занималась.
Сейчас каждый день у меня кардио, это скакалка,т.к бегать мне уже холодно. И 4 раза неделю функциональный тренинг + после него сразу немного силовой,базовые упражнения.
.
3) И сейчас я снова частично на сыроедении, это когда ты ешь растительную еду ,которая не прошла термическую обработку, ( на таком питании тело эффективно очищается от токсинов и быстро восстанавливается)в сыроедной кухне присутствуют и смузи,и фреши, и салаты разнообразные, и крем-супы,и конфеты,и роллы, и много всего, попробуйте эту кухню хотя бы ради того,чтобы получить новые вкусовые впечатления, обещаю вы будете в восторге от этих блюд.
.
Пишите что думаете о такой системе?)
.
Именно поэтому я решила использовать самые эффективные инструменты для себя,которые я уже тестила несколько недель и месяцев. Доверяю только своему опыту и делюсь им, не навязывая своё мнение.
.
1)Я даю разгрузку своему организму, т.е делаю большой перерыв между ужином и завтраком, это 16 или 18 часов.
.
То есть ужин заканчивается в 18.00 , завтрак начинается в 10 или 12 утра. Это называется интервальное голодание(нобелевская премия), зачем это и какие огромные преимущества у такого питания могу написать,если интересно, поставьте + в комментарии
.
Я замечаю для себя пока только плюсы в этой системе.
.
2) Тренировки каждый день! Этот принцип начала тестить недавно. Раньше 3 раза в неделю занималась.
Сейчас каждый день у меня кардио, это скакалка,т.к бегать мне уже холодно. И 4 раза неделю функциональный тренинг + после него сразу немного силовой,базовые упражнения.
.
3) И сейчас я снова частично на сыроедении, это когда ты ешь растительную еду ,которая не прошла термическую обработку, ( на таком питании тело эффективно очищается от токсинов и быстро восстанавливается)в сыроедной кухне присутствуют и смузи,и фреши, и салаты разнообразные, и крем-супы,и конфеты,и роллы, и много всего, попробуйте эту кухню хотя бы ради того,чтобы получить новые вкусовые впечатления, обещаю вы будете в восторге от этих блюд.
.
Пишите что думаете о такой системе?)
