Доброго времени суток! Сегодня я хочу поделиться с вами чем-то личным...В последнее время моя отчаянная борьба со стрессом не даёт никаких результатов. Я нахожусь в постоянном нервном напряжении, стресс не покидает меня даже ночью. Отчасти так происходит из-за большой нагрузки, отчасти от негативного воздействия окружающих. Так как я человек очень эмоциональный, я не могу перестать обращать внимание на негатив, фокусируясь на нем и разрушая себя ещё больше. Но если мы не можем изменить людей вокруг нас, то нужно менять себя. Я решила помочь своему организму и придерживаться некоторых правил хотя бы месяц, чтобы можно было заметить прогресс или регресс. Мой план, чтобы почувствовать себя лучше: 1. Я отказалась от кофе и даже от чая. Эти напитки усиливают сердечный ритм, усиливают нервное напряжение и вызывают бессонницу.
2. Я стараюсь пить очень много воды. Это просто полезно для здоровья и полного очищения организма.
3. Я записываю свои мысли в ежедневник. Когда некому выговориться или не хочется нагружать близких своими проблемами, то обязательно нужно выплескивать свои эмоции хотя бы на бумагу. Это поможет успокоиться и собраться с мыслями.
4. Я скачала приложение "Meditation", оно также очень помогает почувствовать себя лучше. Там есть разные курсы ("Relationship", "Sleep", "Self-esteem"), на мой взгляд, это не столько медитации, сколько необходимая психологическая поддержка.
Это пока всё (может ещё валерьяночка на ночь), надеюсь, что эти небольшие лишения will make a change. Делитесь своим мнением и пожелайте мне удачи, а я через месяц вернусь к вам с отчётом))