Как избавиться от срывов раз и навсегда! •Во первых, вы должны забыть о таком слове как «срыв». Если вы что-то хотите, то съешьте это, просто в умеренном количестве. •Во вторых, вам нужно научится чувствовать себя. Перед тем, как захотите что-то съесть, спросите себя : «А правда ли я голоден?»; «Действительно ли я хочу сейчас есть?». И по своим же ответам, вы поймёте, стоит ли съесть ту булочку или же яблоко. •В третьих, вам надо разделить «Свою еду» от «Чужой еды». Сейчас объясню. «Своя еда»- когда вы действительно хотите чего-то. Когда вы проснулись с мыслью: О да, хочу бананы. И вы идёте на кухню, а там бананы. Все супер, это то, что вы именно хотели сами! Изначально. «Чужая еда»- это когда вы проснулись, захотели арбуза, идёте на кухню, а там бананы. И вы такие: «Ну бананы тоже хорошо». Получается, что это еда, которую вы захотели, потому что увидели. Она пришла ИЗВНЕ. Или когда ваш друг ест при вас чипсы, и вы тоже захотели. Тот же самый случай. Вы голодны глазами, а не желудком. *Если это «Ваша еда», то она может выходить за каноны правильного питания. Потому что, если вы хотели кусочек шоколада, а съели орехов, то лучше вам от этого все равно не станет. Как избавиться от срывов раз и навсегда! •Во первых, вы должны забыть о таком слове как «срыв». Если вы что-то хотите, то съешьте это, просто в умеренном количестве. •Во вторых, вам нужно научится чувствовать себя. Перед тем, как захотите что-то съесть, спросите себя : «А правда ли я голоден?»; «Действительно ли я хочу сейчас есть?». И по своим же ответам, вы поймёте, стоит ли съесть ту булочку или же яблоко. •В третьих, вам надо разделить «Свою еду» от «Чужой еды». Сейчас объясню. «Своя еда»- когда вы действительно хотите чего-то. Когда вы проснулись с мыслью: О да, хочу бананы. И вы идёте на кухню, а там бананы. Все супер, это то, что вы именно хотели сами! Изначально. «Чужая еда»- это когда вы проснулись, захотели арбуза, идёте на кухню, а там бананы. И вы такие: «Ну бананы тоже хорошо». Получается, что это еда, которую вы захотели, потому что увидели. Она пришла ИЗВНЕ. Или когда ваш друг ест при вас чипсы, и вы тоже захотели. Тот же самый случай. Вы голодны глазами, а не желудком. *Если это «Ваша еда», то она может выходить за каноны правильного питания. Потому что, если вы хотели кусочек шоколада, а съели орехов, то лучше вам от этого все равно не станет.