Всем привет. Сегодня прошёл 8 день марафона, и я уже порядком устала. Но продолжаю выполнять задания на автомате не увеличивая нагрузки. Итоги дня: - пробежка 20 минут, 3.300 шагов
- всего прошла 11.800 шагов
- 5 подходов по 25 приседаний
- и растяжка, подготовка к шпагату и не только.
- пью чай вместо кофе. Сегодня купила себе новый травяной чай, вкусняшка: мята, земляника, черника, липа, чабрец и ещё какая-то травка.
- также пью стакан воды за 15 минут до еды.
- кушаю много овощей и фруктов
- и ежедневный контрастный душ
- и ещё я не курю уже четвёртый день. Мысли иногда конечно возникают, а может покурить, но я себя возвращаю очень легко. Достаточно вспомнить как воняют сигареты и так же воняло и от меня, сколько денег я с экономлю, и как улучшится мое здоровье. И ещё я начала чувствовать как мои вкусовые рецепторы восстанавливаются, это очень здорово ощущать вкус еды по-другому. До завтра.