Всем привет)))). Буду кратка, сегодня я себя сильно нагрузила, устала и нет сил не на что. Итак итоги сегодняшнего дня:
- сегодня моя пробежка длилась 40 минут, и она равна 5 тысячам с копейками шагам.
- всего я находила 15.000 шагов. Цель достигнута)
- 5 подходов по 25 приседаний
- растяжка для шпагата
- чай вместо кофе
- стакан воды за 15 минут до еды
- овощи и фрукты преобладают в рационе
- контрастный душ
- И я не курю УЖЕ 3 дЕнЬ......))))))))))) УРААААААААААААААА. Причем таблетки я где-то вчера потеряла и сегодня без них вполне было нормально. Даже если и возникает желание покурить, я себе напоминаю как тяжело мне это далось, и посылаю это желание к черту.... Так и держусь)
Завтра сделаю все по списку дам себе отдохнуть день другой, и уделю внимание растяжке. До завтра.
