Всем привет. Поздравьте меня, я второй день без сигарет и я счастлива. Продолжаю пить таблетки с никотином, нет никакой ломки ужасной, нет непреодолимого желания покурить. Спасибо марафону, что помог мне бросить курить.
Сегодня с утра я решила начать бегать, меня хватило на 20 минут, но мне очень понравилось. Завтра попробую побегать минут 30-40, плюс в беге еще то, что быстро насчитываются шаги, за 20 минут почти 4 тысячи шагов. После пробежки 25 приседаний по 5 подходов, и растяжка. На шпагат сегодня было тяжковато садиться, особого прогресса я не заметила. После хорошей физической нагрузки хорошо принять контрастный душ, что я и сделала. Также в моем рационе продолжают преобладать овощи и фрукты и вместо кофе я пью чай, а и конечно же стакан воды за 15 минут до еды. Сегодня моей целью было 15.000 шагов, но не много не хватило, я сделала 12590. Завтра еще раз попробую находить 15 тысяч. До завтра
