Важко переоцінити важливість правильного дихання під час занять фітнесом. Кровообіг покращується і нам вкрай важливо "наситити" організм киснем, щоб у нього були сили для тренування.
На жаль, більшість, "катуючи" себе спортивними навантаженнями, забувають про техніку дихання, що зводить результат практично до нуля. Тому нижче поговоримо про те, як потрібно дихати, в залежності від того, яким видом фітнесу ви займаєтеся.
- Виконуючи розтяжку, вдих робіть, коли грудна клітка розширюється, а видих …
