Yana4 
У меня есть свои правила питания и выбора продуктов и хочу с вами ими поделиться! Кушаю часто, но маленькими порциями, 5-6 раз в день, так называемое дробное питание. После 18-00 стараюсь ничего не есть, утром могу себе позволить немного сладкого - чашечку натурального кофе эспрессо с коричневым сахаром и кусочек черного шоколада, например. Пью много воды 1,5-2 литра в день. Стараюсь избегать жирных продуктов и высококалорийных, категорически не воспринимаю такие продукты: сладкие газирован…