Mepcuk's Blog

Avatar

На финише - потерял всего 2 кг ((

Самое главное не останавливаться и идти далее, продолжать зарядки. Я правда не жирный, но пузо немного сгорело. Супеееррррфото на старте марафона
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
Stella19 avatar

Здравствуйте, подскажите а когда следующий марафон ?

Mepcuk avatar
Mepcuk 8 Jan

Stella, доброго дня, я не знаю будет ли марафон еще.  P.s. Нашли спортсмена у кого спрашивать))))))))))))))))))

Stella19 avatar

Я тут впервые , зашла на конкурс и решила спросить вдруг в курсе , спасибо)

Islom0496 avatar

Я 52

Janer avatar
Janer 28 Mar

Я 50

oudeixar comentários
Avatar

Вот что стало с моим телом за 21 день тренировкипо10мин

пузо немного исчезло, меня подкалывают что я не ем, на самом деле стал есть правильно и много пить, внизу фото с начала марафона, конечно не кубики, но и 10 минут в день, очень демократично, тем более, мне через 6 дней 37 лет, и перегружать старый организм нельзя
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
Sasha_spicy avatar

37 это разве старый?))

Mepcuk avatar
Mepcuk 30 Maio

Очень старый ))) почти дедушка))))))

oudeixar comentários
Avatar

Папу дней назад я постригся почти налысо

Оставил интригу на последний день ))) люди удивляются видеть меня в офисе лысым, думают наверное вши ))))))) ну конкурс есть конкурс обычно я намного волосатее, фото снизу до
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Шиниф - прокачка пресса, приседания, внутренней мышцы бедра

Подьем в 9, весь ватный, голова кружиться, раскачался решил поехать на работу, помучался на работе до 17, и домой. Весь день практически не ел, со вчера ничего не лезло. К вечеру уже более менее ожил, как говориться труд облагораживает человека. И решил бросить шинишный спурт - зарядка, которая помогла мне избавиться от алкоголизма. Спасибо что простимулировали меня это сделать, благодаря Вам я буду жить чуточку долше, а не умру от церроза печени
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
xena074 avatar
xena074 22 Jul

Круто. Мотиватор по зарядке и проч. Для меня еще важно научиться рано вставать. Рано это примерно в 7 утра)))). Вообще, молодец, что собой занялся.

oudeixar comentários
Avatar

Черный день в жизн - день 20

Утпо началась в 7 утра, но когда я встал на ноги, чувствую сейчас упаду, дошел до туалета и понеслось...... толи отравился то ли вирус, целый дегь умирал в постели, темп 38, озноб. Проспал кусочно целый день, сейчас в 24:00 стало легче и я хоть могу телефон в руки взять, а то мутило целый день....... человек предполагает, Бог располагает...... если завтра станет луяше и я буду не прикован к кровати, закончу свой марафон…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 19

утро началось в 7, в 7:30 был на рыбалке, в 11 дома, завтрак и с сынишкой 2 часика на детской площадке. Удожив сынишку, поработал пару часиков, потом снова сын, магазин, аттракционы иииииии конечно я держу свое слово в марафоне, не смог с утра, смог вечером, когда сын спит.
ИТОГО - никогда нет оговорок не могу, если хочешь, всегда найдешь 10 мин на спорт в день…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Прокачка внутренней мышцы бедра, пресс - день 18

лучше ночью, чем никогда. Утром было много семейных дел и с утра никак. Но вечером я сделал свою норму.
Утром ездил с сыном кормить уток, на площадке в песочнице вспомнил детсво с формочками. Днем разрешил себе вместе с сынишкой уснуть на пару часиков, потом был на дне рождении, и ни глотка алкоголя, просто сам себе удивляюсь, как в организме который каждый вечер ныл, ну нвлей, ну выпей, ты же устал, ну сдайся,а мой внутренныи голос говорит фигушкиииии буду трезвым.....
Можно захотеть и ИДТИ к ц…
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

День 16 - 7000 шагов, выпито 1.5 литра воды

Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Обед телятина и овощи только правильная пища день 16

Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Avatar

Потеря веса

К сожалению я по телосложению не жирный, просто небольшое пузо отрастил ленью, а салоьнадо потом сгонять,а я тренируюсь с утра по 10 мин . Так что кубики на животе меня не скоро ждут
Ler história completa
Traduzir para Inglês Mostrar original
oudeixar comentários
Mais