vadimkov's Blog

Avatar

Я смог

вав вже кінеці мому марофону і я смог
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Бег по ступенькам

Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг. И зря... Ведь польза бега по лестнице разнообразна и многопланова.Можно найти много примеров, когда хочется побегать, но не позволяют обстоятельства (дождь, снег, гололед, мороз), или нужна «свежая струя» в тренировке. Вот здесь в качестве спасителя может выступить бег по ступенькам.…
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Як важливо правильне дихання

Важко переоцінити важливість правильного дихання під час занять фітнесом. Кровообіг покращується і нам вкрай важливо "наситити" організм киснем, щоб у нього були сили для тренування.
На жаль, більшість, "катуючи" себе спортивними навантаженнями, забувають про техніку дихання, що зводить результат практично до нуля. Тому нижче поговоримо про те, як потрібно дихати, в залежності від того, яким видом фітнесу ви займаєтеся.
- Виконуючи розтяжку, вдих робіть, коли грудна клітка розширюється, а видих …
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

тренировка грудных мышц

Проработка формы грудиФорма грудных мышц во многом зависит от генетики, однако наклон корпуса во время выполнения упражнений и ширина постановки рук влияют на то, как мышцы развиваются. Наружная часть груди, наиболее массивная, прорабатывается горизонтальным жимом лежа с гантелями или штангой.Верхняя часть груди — жимом гантелей или штанги на скамье с наклоном 45 градусов, нижняя — отжиманиями на брусьях или жимом штанги с обратным наклоном. Центр грудных мышц — с помощью разведения гантелей или…
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Волейбол

Чудово проведений час з друзями
Read full story
Translate to Inglese Show original
Vladman00 avatar

Это же не ваше фото.

oper inserire commenti
Avatar

Трактор т25

Хоча сам я і виріс у селі, але, на жаль, у мене не було на подвір'ї трактора John Deere чи комбайна Claas. Самі ж добре знаєте, скільки це коштує. Щоб проїхатися на тракторі ми з друзями бігли до місцевого тракториста, який на той час мав трактор МТЗ-82, зранку до вечора з ним орали городи і слухали цікаві історії з робочих буднів. У мене завжди була мрія хоч раз потрапити на машинно-тракторну станцію, розібрати трактор і відчути себе справжнім трактористом
.…
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Прогулянка лісом

Ліс – це загадкова природа незаймана і не населена людьми. Якщо ти хочеш провести час у спокої і трохи відпочити від цивілізації то прогулянка по лісі, те, що треба. Особисто я обожнюю гуляти по лісі влітку. Велич дерев захоплює. Спритність і кмітливість жителів лісу не дає мені нудьгувати. Густота дерев допомагає мені врятуватися від спеки в дуже спекотні дні, а запах ялинок і хвой заворожує.
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Вода це життя

Вода – головне джерело життя всіх живих організмів на нашій планеті. Для здоров’я дуже важливо щоденне поповнення організму водою. Якщо без їжі людина може обходитися кілька тижнів, то прожити без води – всього лише кілька днів. Людське тіло погано зберігає вологу, втрачаючи її в процесі сечовипускання, потовиділення і дихання, тому потрібне постійне поповнення запасів рідини. Для життєдіяльності організму важливо дотримання питного балансу.Це означає, що наш організм повинен отримувати ззовні …
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti
Avatar

Велотренажер

Почати тренування на велотренажері для схуднення може кожен, незалежно від віку і комплекції, навіть якщо ви новачок в області фізичних навантажень, він допоможе вам підняти тонус м’язів і схуднути в домашніх умовах.Тим більше що такі заняття не тільки дозволяють скинути зайву вагу, вони ще відмінно стимулюють серцево-судинну систему, забезпечуючи стабільне кардіотренування. Регулярні заняття на тренажері-велосипеді для схуднення допоможуть добитися відмінних результатів у зменшенні ваги і здоро…
Read full story
Translate to Inglese Show original
oper inserire commenti