fayra's Blog

Avatar

Разбор гардероба

Всем привет! Сброшенные в ходе марафона килограммы окрыляют ) Наконец то я решилась на разбор гардероба со стилистом в подарок получила ценные рекомендации по подбору вещей и аксессуаров, которые мне к лицу эндорфинов с каждым днём все больше, а поводов сравнивать себя с другими все меньше я уникальна!…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Долгожданные выходные

Всем привет! Наконец-то наступили долгожданные выходные. Сегодня целый день на природе, без соц сетей, зато с шашлыком и салатиками без майонеза (сама готовила) Плюс взяла с собой коврик для йоги сделать растяжку А как у вас дела?
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Упадок сил

Всем привет! Сегодня была запланирована тренировка по кросс-фит, но я ее проспала (( все очень просто: у нас утром шёл дождь, все небо затянуло свинцовыми тучами. В такую погоду чувствую упадок сил (( так что сегодня меня хватило только на правильное питание и контрастный душ, чтобы взбодриться!…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Селфимания

Всем привет! Сегодня чуть было не залипла в соц сетях ))) сделала ну просто очень удачное селфи, выложила, и пошли Лайки и комментарии так, что все время хотелось открыть проверить кто что написал. Но я гордо удалилась на кухню скушать яблочко. В итоге, на соц сети времени тратится меньше, но успевать я пока больше не стала ((( готовка полезной пищи отнимает много времени (((((( Ну хотя бы так для начала!…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Половина пути позади

Всем привет! Утро началось с медленной пробежки на стадионе, затем контрастный душ и лёгкий завтрак. Растяжку обычно выполняю вечером, так как эти упражнения невероятно расслабляют Пока что не становилась на весы, но надеюсь сбросить ещё 5 кг фото до и после опубликую в конце марафона а пока что ловите селфи с пробежки …
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

День самолюбования

Не сравнивать себя с другими, пожалуй, самый сложный пункт, особенно в том, что касается совершенства фигуры. Порой после таких сравнений хочется пуститься во все тяжкие ))) или записаться к пластическим хирургам. Поэтому каждый день нужно работать над любовью к себе и находить маленькие пунктики за что вы себя любите Например, у меня очень красивое лицо, особенно глаза )) и вот каждый раз после просмотра офигенно красивых девушек в Инстаграм я подходу к зеркалу и пытаюсь найти в себе что то ч…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Бодрое утро

Всем привет! Мое утро сегодня началось с контрастного душа)) Готовилась я к нему долго и вдумчиво)))
Это вам не в прорубь раз в году на Крещение прыгнуть
В первые дни мероприятие не даст положительных ощущений.
Да, приятного действительно было мало.
Чаще всего мешает страх и психологическая неподготовленность к воздействию холодной воды.
Важно знать, как правильно проводить подобную процедуру. Она требует ответственного и регулярного подхода. Это лучшее тонизирующее средство для ор…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

План питания

Всем привет!
Наконец-то получила от диетолога план питания на неделю
Посвящаю вас в нюансы
  • План питания не строгий: каждый день можно менять список продуктов, предусмотренных для завтрака, обеда или ужина.
  • К примеру, на завтрак, можно приготовить творожную запеканку, омлет или гречневую кашу, съесть любимый фрукт или горстку орехов.
  • В обед вместо курицы можно съесть мясо или рыбу, грибочков или паровые котлеты, любую отварную крупу, нежирный суп.
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments
Avatar

Time managment

Всем привет! Начала борьбу с соц. сетями с выяснения факта где же я провожу больше всего времени, в какой из соц. сетей. Для этого установила себе на смартфон специальное приложение, о котором с радостью расскажу и вам.
Android-счетчик Instant ведет статистику использования смартфона, записывая, сколько времени вы уделили той или иной программе, сколько раз снимали блокировку смартфона, как долго просидели на совещании и т.п. Instant может подсчитать, к примеру, сколько времени вы провели за рул…
Read full story
Translate to English Show original
orto leave comments