Если вы заметили, что вы стали забывать информацию, или плохо ее воспринимаете, не спешите списывать все на возраст))
К проблемам с памятью может привести самый обычный недосып!))
К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Беркли.
По их мнению, недосып или нарушение сна приводит к нарушениям преобразования кратковременной памяти в долговременную. Суть эксперимента заключалась в том, что испытуемые в течении дня заучивали определенную информацию, затем ученые наблюдали за их сном, создавая определенные его условия. На следующий день ученые сравнивали количество и качество запомненной испытуемыми накануне информации с качеством их сна.
Вывод был однозначным - качество сна напрямую связано со способностью запоминать))
Так что, если вы хотите обладать здоровой и крепкой памятью, ни в коем случае не игнорируйте здоровый сон))
К проблемам с памятью может привести самый обычный недосып!))
К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Беркли.
По их мнению, недосып или нарушение сна приводит к нарушениям преобразования кратковременной памяти в долговременную. Суть эксперимента заключалась в том, что испытуемые в течении дня заучивали определенную информацию, затем ученые наблюдали за их сном, создавая определенные его условия. На следующий день ученые сравнивали количество и качество запомненной испытуемыми накануне информации с качеством их сна.
Вывод был однозначным - качество сна напрямую связано со способностью запоминать))
Так что, если вы хотите обладать здоровой и крепкой памятью, ни в коем случае не игнорируйте здоровый сон))
