Если даже после сытного обеда вам постоянно хочется сладкого, то это: Несбалансированный по углеводам рацион, слишком мало калорий и слишком большие порции сахара в продуктах! Любимая для многих тема в "рационе 1000-1200 кал" вот откуда эта цифра, кто ее придумал. Поначалу, на таких диетах, мозг еще посылает сигналы "съешь хоть что нибудь, покорми меня". Он подсказывает вам что что-то не так! Замечали ли вы, что на диете мы хотим сладкого особенно сильно, чем чего-либо другого! Центральная нервная система работает на глюкозе, из сладостей ее извлечь проще, чем из полезной еды! Организм просто ищет быстрых решений! Замечали ли вы за собой, если перед тренировкой не съесть сложные углеводы, то буквально через 2 часа, а то и раньше сильно захочется кушать! А особенно чего-то сладенького? Поэтому, если даже после сытного обеда вам хочется сладкого, возможно вы не едите достаточно углеводов для своего веса и типа физической активности, а тело хочет компенсировать дефицит глюкозы! Учитесь питаться сбалансировано,включайте в свой рацион сложные углеводы — гречка, овсянка, коричневый рис помогут вашему телу всегда иметь в запасе некоторое количество глюкозы для работы ЦНС!
