Ученые выяснили, что спинномозговая жидкость более эффективно выводит токсины из мозга в положении на боку. Это уменьшает головные боли и риск возникновения болезней Альцгеймера и Паркинсона. Также сон на левой стороне помогает справиться с изжогой, но усиливает нагрузку на печень.При проблемах с пищеварением врачи рекомендуют спать на левой стороне. Это поможет улучшить кровоток, разгрузить желудок и пищевод.Чтобы сохранять спину ровной в положении на боку, положите небольшую твердую подушку между ног. Это также снизит нагрузку с суставов. А под голову — большую и пухлую.При высоком артериальном давлении и проблемах с кровообращением рекомендуется спать на правой стороне. Это снижает нагрузку на сердце.Сон на спине
